ピラティススタジオLAS ALAS~翼　

運動のススメ

　運動が好きな人はもう運動しています。
　運動不足と感じている方は、そのほとんどが運動キライな人です。
　運動キライでも運動しなくちゃいけないと思っている方も多いです。
　運動好きで運動している方もその多くがカラダの不調に悩んでいます。
　太っていなければ運動しなくてもいいと思っている人も多いです。
　体重が軽ければ、細ければ、健康だ、美しいと思っている人も多いです。
　汗をいっぱいかくことが、いいことだとがむしゃらに運動をしている方も見かけます。
　やせるために食事を抜いたりサプリメントでなんとかしようとする人がいかに多いか。

　

なぜ、運動したほうがいいのかなぁ～

と考えてみました。

運動のメリット

■カラダは骨・筋肉（骨格筋）で形作られていますが、しっかりした構造のために筋肉の強化をする。
　風ですぐに壊れる家よりも、どんな劣悪な環境でも潰れない家に棲みたいですよね。
　いい姿勢もこの構造があってこそです。

■人はカラダを動かして、さまざまなことを実現しようとします。
　関節で動くことが可能になりますが、その動きの練習で、スムーズな動きが可能となります。
　車の運転も偶然できるのではなくて、方法を知り、その訓練を受けますよね。
　知らない動きはできないのです。例えば、歩くことさえも。。
　
■骨量の増加～骨粗鬆症の予防。
　骨にカルシウムを蓄えるためには、体重をかけたり、負荷をかけるなど　’適度なストレス’　が必要なのです。

■筋量の増加～筋肉量が多いと骨を保護します。
　また、筋肉は体内で一番熱を作り出しています。（続いて肝臓、腎臓なのだそうな・・・）
　体温上がると健康にいい話は最近よく聞きますよね！

■血流の増加～心筋梗塞など虚血性心疾患の減少。
カラダを動かすことで、血液の流れを促進することは心臓の働きを助けます。
　また、肩凝り、腰痛など、長時間同じ姿勢をとることで血行不良からくるといわれる代表的な不調も緩和します。

■基礎代謝の低下防止～寝ていても、脳や心臓や臓器などカラダはすべてはたらいています。生命活動のレベルが上がるとカラダは快適です。

■体力の増加（持久力、柔軟性、バランス）
　やりたい事が問題なく継続してできる。疲れ知らず♪
　つまずかない、転ばない、転んでも軽症ですむ。
　いまや高齢者だけではなく、子どもや若者にも及んでいるロコモティブ症候群（運動機能の低下）の問題を解決するには運動するしかないのです。

■激しい運動や長時間にわたる運動は、身体にダメージを与え免疫力を低下させますが、逆に、適度な運動は免疫力を高めることにつながります。特に反応するのは、 NK細胞だといわれています。
継続した運動習慣を持つ人の安静時のNK細胞活性は標準より高いようです。これは１回の運動ではデメリットをもたらす運動条件でも、習慣化することによってより大きな免疫能力を獲得します。
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）
ＮＫ細胞とは、免疫細胞の１つで、ウイルス感染細胞や腫瘍細胞(がん細胞)などの異常細胞に対して作用します。

■加齢により筋肉が萎縮・衰退していくのは避けられませんが、運動して筋肉を鍛えることにより、老化の速度を遅らせることができます。

■心肺機能の向上～血液を全身に循環させる心機能、酸素を取り入れ二酸化炭素を排出する肺機能。階段を上がったら、ゼーゼーハーハー息が切れそうになったりするのは、この機能が低下していること。これを予防するには、普段から、ゼーゼーハーハーの状態で訓練することしかないのだそうです。有酸素運動が特にオススメですね。

■新陳代謝の促進～基礎代謝に関係ありますが、古い細胞がなくなり、新しい細胞が生まれることが新陳代謝。お肌も奇麗になることでしょう。

■肥満（メタボリックシンドローム）予防、改善～運動により消費エネルギーが増加します。溜めてしまった体脂肪を燃焼するには、食事と組み合わせて行なうと効果的です。

■自律神経のバランスを整える～体験した方は分かりますが、軽い運動をするとスッキリします。
　なぜスッキリするかは、まだ立証されていない部分も多いようですが、
　リズミカルな動きやゆっくりとした呼吸をすること、そしゃく運動は、脳内の神経物質の一種であるセロトニン分泌を促すと言われています。
　このセロトニンが不足するとうつや不眠を引き起こすといわれますし、イライラする物質ノルアドレナリンが増えるのだそうです。
　
　

さく～っと挙げてみてもこんなに。
運動と申しましても、ミスアライメントのままの運動や行き過ぎた運動は、かえってバランスを崩したり、ケガをしたり、不調を招くこともありますので、
あくまでも、正しく、適度な運動ということがオススメです。
適度というのは、運動を始めるにあたって個体差（個人差）があるので、その見極めが大切です。

ピラティス

いまさらながらオススメでございマッスル。

ワタシはピラティスで生まれ変わったと言っても過言ではありません。

（※ピラティスはさまざまなスタイルがあり、感じ方はひとそれぞれです。
　　あくまで、ワタシ自身が感じたことです。）

2012-05-07 | 記事へ | コメント(0) |
| ピラティス / 運動の必要性 / ひとりごと |

５月外部クラススケジュールについて

GWもあっという間におわりました。
楽しい時間を過ごされましたか？？

そろそろ薄着！！になってきますね！
準備できてますか～～？？

ピラティスは呼吸をしながらさまざまな動きを行ないます。
内側からしなやかにキレイになれますよん。
ただし、継続することが必要なんですね。

５月外部のスケジュール
チェックしてくださいね

まだまだ新たなテクニック特訓中で、みなさまにはご迷惑をおかけすることがありますが、ご容赦くださいませ！

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■さざんぴあ博多　

不定期にマットピラティスのクラスを開催します。

このスペースは市の公共施設ということや人気の施設のようで利用制限が厳しゅうございます。不定期になりますが、スペースが確保できた時に行います

場所：　さざんぴあ博多　第１会議室
　　　　　
　　　　　　　
　　　　　ホームページはコチラ　　

日程：
　■５月　９日（水）　19:30～20:45
　■５月１４日（月）　19:30～20:45
　■５月２３日（水）　19:30～20:45
　■５月３０日（水）　19:30～20:45

ここは男性OKです。
入会時にボールを購入（￥2500）していただきます。
　マットとボールを持参してください。
※　MIKASAボール、リフレクスボール（2個）、テニスボール

　詳しいシステムはお問い合わせください。
　体験、ビジターは現金３０００円にて可能です。
　事前に当方へご連絡ください。

　福岡市博多区南本町2丁目3番1号
　　　　電話：092-502-8570
　　　　駐車場無料！（60台収容）

西鉄雑餉隈駅から徒歩1分、JR南福岡駅から徒歩8分
西鉄バス南本町停留所前

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■朝日カルチャーセンター（博多駅前）

■■ピラティス■■
このスクールは入門編と初級・中級編のクラス構成があるので、新たにピラティスに興味を持たれている方も取り組みやすいと思います。
年齢・性別に関係なく気軽に始められる雰囲気の講座です。
長く続けていらっしゃる方も多いです。
年齢もさまざま

男性もいらっしゃいますよ

。
できれば双方向で楽しみたいので語りあいながら行っています。

　第１・３土曜開催です。
　■５／１９（６月は３回です。次回は６／２）
　15:30～17:00(初・中級)
　17:30～19:00(入門～初級)

ここは男性OKです。
入会時にボールを購入（￥1570）していただきます。
※　MIKASAボール、リフレクスボール（1個）、テニスボール

812-0011
福岡市博多区博多駅前2-1-1
福岡朝日ビル8階
TEL:092-431-7751

朝日カルチャーセンターのHPはｺﾁﾗ

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■西新教室（スタジオ　ル・レーヴ）

＜ボディﾘｾｯﾄピラティス＞　このクラスは1回60分1,365円（消費税込み）ととてもリーズナブルです。（入会金2500円、施設利用費が別途必要です）途中からの入会もOKです！
最近、ピラティスの希望者が増えて少しづつ人数も増えて楽しくやってます！　
　※　男性OK！
　
　■５/１０（木）19：30～20：30　
　■５/１７（木）19：30～20：30
　■５/２４ (木）19：30～20：30
　■５/３１ (木）19：30～20：30

1日の疲れをほぐし自分のｶﾗﾀﾞの声を聴きましょう。
健やかなｶﾗﾀﾞづくりを目指します！

仕事帰りにちょっとｶﾗﾀﾞをほぐしませんか？？

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＜少人数制ピラティス＞　このクラスはチケット4枚綴り10,500円（消費税込み）を購入しレッスンを受講します。1回につき1枚チケットを使って受講できます。
自分のｶﾗﾀﾞの不思議を体験しながらコアを鍛えるプログラムを行なっています。（入会時に入会金2500円他、施設利用費が別途必要です）

1回75分
　　　■５/１９（土）12：45～14：00　予定
　　　

※木曜日にもボディﾘｾｯﾄピラティスの後の時間を利用して少人数制のピラティスを検討しています。希望があれば実施します。連絡をお願いします。

３０００円で体験も可能です。見学自由

ｽﾀｼﾞｵ　ル・レーヴ福岡市早良区城西１-７-１２ベガ西新ビル１Ｆ

ル・レーヴのHPはｺﾁﾗ

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■福岡市城南区飯倉（サンテ飯倉）

こちらは、スクール制のレッスンで、会員も非会員も利用できます。
フォームローラー、バランスボール他、道具も充実しています。
　
　■５/　８（火）18:45～20:15
　■５/１５（火）18:45～20:15
　■５/２２（火）18:45～20:15
　■５/２９（火）18:45～20:15　

〒814-0134 福岡県福岡市城南区飯倉1-4-34
TEL：092-844-1212
西鉄バス　「飯倉1丁目」から徒歩20m
西鉄バス　「荒江四つ角」から徒歩3分

※男性OK、体験受講可能

サンテ飯倉のHPはｺﾁﾗ

2012-05-07 | 記事へ | コメント(0) |
| スケジュール / ピラティス / NEWS |

アロマワークショップの様子～ハンドトリートメント編

春の嵐の中。

LAS ALASでは静かに時が流れます。
『アロマワークショップ（第２回）～いつも身近にアロマを』
を行ないました。

講師はYOKOさん。
アロマセラピストでもあり、スリーインワンのワークを行なうセラピスト。
優しさ穏やかさの中にも芯の強さを感じさせる素敵な方です。
前回とはイメージチェンジされていてステキ

今回は、ハンドトリートメントがテーマ。
まずはセルフマッサージの仕方。

そして、次はペアでお互いを癒し合います。
好きな香り選んでYOKO先生のデモンストレーションを参考に初めてのトリートメント。
みなさん、いいにおいを嗅いで、シアワセ～～

ぎこちなかった手つきもだんだんスムーズに動く様になります。

今回のお土産は、ロールオンボトルに好きなオイルとココナッツオイルを入れて携帯用のアロマボトルを。

今回もスリーインワンによる反応で選んだオイルを使って作りました。
思いがけないオイル。だけど、何だか、嬉しいのです

ココロを込めて手に触れる

ただそれだけなのに、ココロがほんわか、笑顔になります。

香りは目に見えないけど、確かにその空間を包み込んでいました。

もう、続編が待ち遠しいです

期待して待っていてくださいね

※３in１（スリーインワンコンセプト）についてはコチラに

※YOKOさんのブログはコチラ

※前回のワークショップの様子はコチラ

ちょっぴりお知らせ

■「指にぎり健康法　体験ワークショップ」（第２回）　を企画しています。　↓　※日程が変更になりました！
　・日時：平成２４年７月１９日　（木）　１３時～１６時ぐらい
　・講師：宮本先生　（鍼灸師）
　・費用：￥４０００
　・最低催行人数：３名　
　・キャンセルポリシー：外部講師のため、７月１２日を過ぎてのキャンセルは１００％クレジットされます。
　・指をにぎることで、経絡を感じ、気の流れをよくするという楽しいワークショップ。
　　どなたでも、感じる事ができます。
　　東洋医学の神秘に触れてみましょう。
　　物静かな宮本先生ですが、内なるパワーは地底のマグマのよう！
　　お楽しみに～～～♪

2012-04-25 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA / 体験会・イベントなど |

５月スタジオグループクラススケジュールについて

日差しが眩しくなってきましたね。
５月、出かけるのが楽しくなってきます。
ゴールデンウィークの予定は？？

決意も新たに、カラダ改造計画企てしてる、アナタ！
さぁ、ピラティス、YAMUNA(R)、TRX(R)　はじめましょっか！

「はなまるマーケット」でピラティス（マシン）の紹介があったそうですね！
スバラシイ！！

当方のスタジオ　LAS ALASでもマシンピラティスもっちろんできますヨ！
だって、ワタシのカラダが変わった！　と実感したのは、
何を隠そう、このマシンピラティスがきっかけですから。。
スタジオ名LAS ALASはスペイン語で’翼’という意味ですが、
初めてマシンピラティスを体験した直後の感想が、

’羽が生えたみたい！！　カラダが軽くて飛べそう！！！’

からつけたのですよ。
これは、体験した方しか分からない感覚でしょう。

※マシンピラティスは、プライベートかセミプライベートでのみ可能です。

さて、スタジオグループクラス（￥２５００）
のご案内です。

みなさん都合合えば、ぜひ参加してくださいね～

新規メンバーさん　入会大歓迎でっっす　

■マットピラティスグループ
　■毎週月曜日　１６：００～１７：３０　定員７名担当：NORICO
　・５／　７　（月）　１６：００～１７：３０
　・５／１４　（月）　１６：００～１７：３０
　・５／２１　（月）　１６：００～１７：３０　
　・５／２８　（月）　１６：００～１７：３０

　■毎週木曜日　１０：３０～１２：００　定員７名　担当：NORICO
　・５／１０　（木）　１０：３０～１２：００
　・５／１７　（木）　１０：３０～１２：００
　・５／２４　（木）　１０：３０～１２：００　
　・５／３１　（木）　１０：３０～１２：００

　■毎週火曜日　１９：００～２０：３０　定員７名　担当：YASUKO　
　・５／　８　（火）　１９：００～２０：３０
　・５／１５　（火）　１９：００～２０：３０
　・５／２２　（火）　１９：００～２０：３０
　・５／２９　（火）　１９：００～２０：３０

　　YASUKO先生のクラス、毎週になりました

　　ど～ぞよろしく！

　■平日夜　１９：００～２０：３０　定員７名　担当：NORICO
　・５／　１　（火）　１９：００～２０：３０
　・５／　７　（月）　１９：００～２０：３０
　・５／１６　（水）　１９：００～２０：３０
　・５／２１　（月）　１９：００～２０：３０
　・５／２８　（月）　１９：００～２０：３０

　■土曜　昼　定員７名
　・５／　５　（土・祝）　１２：３０～１４：００　NORICO
　・５／１２　（土）　１２：３０～１４：００　NORICO
　・５／１９　（土）　１４：００～１５：３０　YASUKO
　・５／２６　（土）　１２：３０～１４：００　NORICO

■YBRグループ定員５名担当：NORICO

　・５／　５　（土・祝）　１４：３０～１６：００予定変更
　・５／１２　（土）　１４：３０～１６：００
　・５／２６　（土）　１４：３０～１６：００

■YFFグループ定員１０名担当：NORICO
　・５／２０　（日）　１０：００～１２：００

■□■　お知らせ　■□■

メンバーのみなさまにお知らせ
ピラティスをはじめとした運動のプログラムは継続して行なうことで、
その効果が現れます。
もっと気軽に継続していただけるように月謝制を導入します。

月謝制は原則曜日を決めていただき、月４回受講で前納制（前月末までに申込ください）とします。
通常価格よりお得になります。
途中返金はいたしません。
月に１回は振替可能とします。
　■プライベート（月４回）　２６０００円（１回あたり６５００円）
　■セミプライベートマシン（月４回）　１６０００円（１回あたり４０００円）
　■セミプライベートマット（月４回）　１２０００円（１回あたり３０００円）
　■グループマットピラティス（月４回）　８０００円（１回あたり２０００円）

リーズナブルなグループクラスを拡張予定です！
ご興味ある方は日程曜日などお知らせいただきますと検討いたします。

2012-04-23 | 記事へ | コメント(0) |
| スケジュール / ピラティス / ボディワーク |

読んでみてください

「壮快」６月号に、ボディサークル等でお世話になっている石川先生による「大腰筋伸ばし」の紹介記事が掲載されています。

私自身、腰痛や股関節の違和感を感じ、ピラティスで克服しましたが、
カラダの中ではこの大腰筋の働きがうまくいくようになったからだと分析しています。
当方のスタジオにお見えになる方も、ボディサークルやピラティス、ヤムナボディローリングをなさいますが、この大腰筋の伸びを感じられたときに、カラダが大きく変化することを実感しています。

ぜひ、読んでみてくださいね。サイトはコチラ

この壮快では、簡単な方法も紹介されています。

2012-04-23 | 記事へ | コメント(0) |
| ボディサークル / 紹介 / ボディワーク |

延長します！カラダスッキリ体験キャンペーン~YBR編

相変わらず人気です。
ということで、延長します！

カラダスッキリ

体験キャンペーン~YBR編

YAMUNA BODY ROLLING(R)　とは、強力なスモールボールセラピーです。
直径6～10インチ（約15～25cm）の専用のボール使って身体を強くし、引き締め、アラインメントを整えなおすと同時に、身体と心のコネクションを深めます。

ﾜﾀｼ自身、YAMUNA(R)に出遭って５年が経とうとしています。
ますます、その変化に驚き、興味深く感じています。
体験直後から脚が細くなったり、カラダがスムーズに動くとその即効力は他に類をみません。
YAMUNA(R)ファン多し！！！
まだ、お試しでない方は、これを機にいかがでしょうか？

ワタシは、正式に認められたプラクティショナーです。

ヤムナ・ボディ・ローリングのサイト（英語）はコチラ

　　＜＜　概　要　＞＞

　■期間：平成24年５月６日まで

　■対象：LAS ALASメンバーさま
　　　　　＊メンバー外の方で体験希望の方はお問い合わせください。
　　　　　　　ココをクリック
　　　　
　■レッスン内容：YAMUNA BODY ROLLING(R)（ヤムナ・ボディ・ローリング）
　　＊その他のセッションは今回対象外です。ご了承ください。

　■料金・時間：
　　＊プライベート：75分　4500円（通常価格7000円）
　　　　1人でお申込み。
　　＊プライベート：90分　7000円（通常価格12000円）
　　　　1人でお申込み。
　　＊セミプライベート：90分　2800円（通常価格3500円）
　　　　2人でお申込み。料金はお一人当たりの金額。
　　　　3人以上でお申し込みの場合は通常価格2500円のままです。
　　＊グループ：90分　通常価格2500円のままです。
　　　　グループクラスはコチラで確認してください。

　※YAMUNA(R)の公式サイトはコチラ

　※前回のキャンペーンについてはコチラ
　※　↑　の続き　はコチラ　感想などがご覧になれます

2012-03-29 | 記事へ | コメント(0) |
| YAMUNA / ボディワーク / NEWS |

東洋医学に触れる～指握り健康法WSの様子

啓蟄（けいちつ）を過ぎてみなさんも動きだしたくなる頃。
LAS ALASでは　『東洋医学に触れる～指握り健康法体験ワークショップ』を行ないました。

講師は、鍼灸師の宮本先生。
手に鍼やお灸を施します。手でその方の状態を見抜いてしまうスゴイ方です。
みなさんにぜひご紹介したくてムリにお願いしちゃいました

まずは、手の反射区について。
手にはカラダすべての反射区があります。（４００カ所超えるツボ、すべての経絡もあります！）

最初は半信半疑？　な様子。

実践！　肩凝りにもいろいろあります。
その場所で対処する経絡は違います。

個別の健康相談みたいになってしまいます。
不調はある日突然やってくるのではなく、加齢や生活パターンでどんどん深刻になっていくもの。
あら。凝りがなくなってる・・・

肩はもんでませ～～ん。
手です。

みなさん、カラダの不思議を体験して楽しんでいただけたかな。。
アドバイスを受けた事を実践してみてくださいね。
東洋医学、奥が深いけど、その考え方はピラティスやヤムナ、アロマともものすごく関連深くて自然治癒力のすばらしさを感じます。

これからも、みなさまと、情報をシェアしていけたらいいですねっっ　

■□■　イベント　■□■　
　■アロマ講座～いつもそばにアロマを（第２回）

　アロマエッセンシャルオイルを身近に生活に取り入れましょう。
　好評につき第２回目を企画しました。
　内容は初心者向け。好きなオイルを選んでクラフトを作ります（未定）
　ゆるりとアロマを楽しんでいただくワークショップです。

　４月か５月の（水）　１３：００～１５：３０　　希望される方は日にちの希望もお知らせください！
　講師：YOKOさん（アロマセラピスト＆カウンセラー）
　　　　YOKOさんのBLOGはコチラ
　￥４０００（材料費含む）
　定員：５名（最低催行人数３名）
　

外部講師のため、開催日７日前を切ってのキャンセルは１００％クレジットされます。

　■□■　お知らせ　■□■
　
　特別講座　『美脚・健脚～美しく機能的な脚づくり』講座を行ないます。
　ピラティス、ヤムナ・フット・フィットネスなどのテクニックをベースに足部～膝～股関節の健康と機能強化のために特化したケアやエクササイズのプログラムを提供します。
　外反母趾、扁平足、ハンマートぅ、足底筋膜症、X脚・O脚、むくみなど、足・脚のトラブルの改善、痛みの緩和、転倒予防、歩行の改善を目指します。運動が得意な方も、苦手な方も、年齢、性別不問です。
　４月～６月の第２、第４土曜日（６回）　１８：００～１９：３０
　￥１６，２００（一般・会員とも）
　※特別講座のため入会金なしです。

　

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前2-1-1
福岡朝日ビル8階
TEL:092-431-7751

朝日カルチャーセンターのHPはｺﾁﾗ

LAS ALASはマットグループピラティス以外にも、
本格的なピラティス専用の器具を使用したマシンピラティス（プライベート、セミプライベート）も行なっています。

YAMUNA(R)フットフィットネス、ボディローリングは人気のプログラムです。
当方は、米国のYAMUNA(R)本部より正規に認定を受けたプラクティショナーです。

その他、ボディサークル、アロマトリートメントなども行なっております。
詳しくはお問い合わせください。

　０９０☆７３９４☆７５０７
ケータイ

　lasalas.pilates☆docomo.ne.jp 　PCからのメールは拒否しています。
　　　　　　　　(☆を半角＠に変えて送信してください)
　　　
PC

info_☆lasalas.net
　　　　　　　　 (☆を半角＠に変えて送信してください)

福岡市中央区平尾３－５－１０
ビュートリアムビル２F

■アクセス
西鉄大牟田線　平尾駅　徒歩６分
西鉄バス　一本木　バス停　徒歩１分
福岡市営地下鉄　七隈線　薬院大通り　徒歩８分
西鉄大牟田線　薬院駅　徒歩１０分

日産レッドステージ隣、
THRUSH CAFE の奥です！

地図は　ココ　をクリック

2012-03-16 | 記事へ | コメント(0) |
| ボディワーク / 体験会・イベントなど / できごと |

アロマタッチ講座終了～身近な人を癒しましょう！

３月５日　doTERRA(R)社（ドテラ社）のアロマタッチ・テクニックの講座をココ　Body Work Studio LAS ALAS(ボディワークスタジオラス・アラス)で行ないました。

講師は、上津原ご夫妻。
終始とても和やかな雰囲気　

doTERRA(R)社のアロマタッチ・テクニック　とは、創始者Dr.Hill によって、考案されたアロマトリートメントのテクニックです。
品質の高さを保証するための独自の検査システムにパスしたオイル＝CPTG(Classified Pure Tested Grade)のエッセンシャルオイル　８種類を体に直接使うのですが、
その順番、使用方法をできるだけシンプルでオイルの効果を最大にひきだせるように構成されています。

参加した皆さん、実践あるのみでチャレンジ。
最初はおそるおそるでしたが、すぐに慣れてきました

続いて、ハンドマッサージ
オイルを選ぶためにあきこさんによる筋反射テストを。
気持ちいい～～

集合写真もなごやかに～

今後も定期的に行なわれる予定です。

doTERRA(R)社は、４月に日本でいよいよ営業を開始します！

かつてない新しいアロマテラピーのはじまりです

　※　詳しくは　コチラ
　※　CPTG(Classified Pure Tested Grade)については　コチラ

doTERRA(R)のアロマタッチテクニックはLAS ALASでもご提供しています。
オイルを持参された場合は通常価格より２０００円OFF（通常価格６０００円、７０００円）でご提供いたします

2012-03-05 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA / 体験会・イベントなど / できごと |

ココロをひも解く～陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験ワークショップ③の様子

外はこの冬一番の雪。

そんな中、「陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験ワークショップ（第３回）」
が開催されました。

今回は７名。
前回に続き参加した方もいらっしゃいました。

エゴギョウチェックシートで自分の性質を知る。

そして、レメディの紹介でその効能を勉強。

自分にあったレメディボトルの作成です。
自身が選んだレメディと講師の野上さんが提案したレメディが違ってみなさん驚いていましたね。
じっくりとカウンセリング。

気づく事で一歩前へ踏み出す事ができます

皆さんのアンケートを紹介されています。
コチラ

ちょっぴりお知らせ

■「doTERRAアロマタッチ講座」　が開催されます。
　・日時：平成２４年３月５日　（月）　１０時～１３時ぐらい（未定）
　・費用：￥２５００
　・主催者：上津原靖子さん
　・ご興味ある方は、当方までご連絡ください。
　・詳細は分かり次第、更新します。現在１５名程の参加予定ですが若干追加可能とのこと。
　・アロマタッチとは、doTERRA(R)社のエッセンシャルオイルを使用したアロマのトリートメントです。このテクニックはシンプルですので、覚えてすぐに実践可能です。
　　あなたの大切な人を癒してあげましょう

■「指にぎり健康法　体験ワークショップ」　を企画しています。
　・日時：平成２４年３月１５日　（木）　１３時～１６時ぐらい
　・講師：宮本先生　（鍼灸師）
　・費用：￥４０００
　・最低催行人数：３名　３名は突破しましたので開催決定！
　・キャンセルポリシー：外部講師のため、３月８日を過ぎてのキャンセルは１００％クレジットされます。
　・指をにぎることで、経絡を感じ、気の流れをよくするという楽しいワークショップ。
　　どなたでも、感じる事ができます。
　　東洋医学の神秘に触れてみましょう。
　　物静かな宮本先生ですが、内なるパワーは地底のマグマのよう！
　　お楽しみに～～～♪

　　宮本先生のことが新聞で紹介されました。
　　そのうち、引く手数多（あまた）かな。。。

2012-02-21 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど / できごと |

アロマワークショップの様子

外は雪がしんしんと

LAS ALASではほっこりと
『アロマワークショップ～いつもそばにアロマを』
を行ないました。

講師はYOKOさん。
アロマセラピストでもあり、スリーインワンのワークを行なうセラピスト。
優しさ穏やかさの中にも芯の強さを感じさせる素敵な方です。

まずは生活に取り入れやすいアロマエッセンシャルオイルの紹介。
みなさん、いいにおいを嗅いで、シアワセ～～

後半は、なりたいイメージをカードに。
それぞれに、スリーインワンによる反応で選んだオイルを使ってスプレーを作りました。
通常ならば、ブレンドしないようなオイルが選ばれたりと、不思議でしたが、
ブレンドしてスプレーにすると、
あら、、いい香り～～

YOKOさんからのアドバイスがずばっとココロに響いてみなさんそれぞれに感じる物があったようです。

いい香りを嗅ぐ

それだけで、深く呼吸ができて、いい気持ちになります。

アロマの楽しさ、可能性　共有できたかしら。

この講座も続編が待ち遠しいですね

※３in１（スリーインワンコンセプト）についてはコチラに

※YOKOさんのブログはコチラ

ちょっぴりお知らせ

■「指にぎり健康法　体験ワークショップ」　を企画しています。
　・日時：平成２４年３月１５日　（木）　１３時～１６時ぐらい
　・講師：宮本先生　（鍼灸師）
　・費用：￥４０００
　・最低催行人数：３名
　・キャンセルポリシー：外部講師のため、３月８日を過ぎてのキャンセルは１００％クレジットされます。
　・指をにぎることで、経絡を感じ、気の流れをよくするという楽しいワークショップ。
　　どなたでも、感じる事ができます。
　　東洋医学の神秘に触れてみましょう。
　　物静かな宮本先生ですが、内なるパワーは地底のマグマのよう！
　　お楽しみに～～～♪

　　宮本先生のことが毎日新聞（全国版）で紹介されました。
　　そのうち、引く手数多（あまた）かな。。。

2012-02-10 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA / 体験会・イベントなど / できごと |

好評につき再び～BODY CIRCLE

朝日カルチャー・センターで昨年１１月、１２月とBODY CIRCLE(ボディサークル)特別講座を行ないました。

何となくじわ～～っとその良さを感じていただいています。

受講者の熱いラブ・コール

にお応えして、再び、行なう予定です！
朝日カルチャーセンターでの受講はリーズナブルです。
ご都合合う方はどうぞ。（※LAS ALASでは通常料金です）

まだ、ボディ・サークルを体験していない方
一度お試しあれ～～

こんな方にオススメ

　■ゴルフ、テニスなどなど運動のパフォーマンスをアップさせたい方
　■いつまでもしなやかできれいな姿勢を保ちたい方
　■カラダをリラックスさせ、集中力を高めたい方
　■運動不足の解消

おまけですが、これ目的の方が一番多いのが事実かしら…。
　■見た目年齢を若くしたい方（小顔、脚長、ウエストのくびれ、バストアップなど・・・）

＜＜　要　項　＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞

■２／１３　スタート！！
第２・第４月曜日　１９時～２０時３０分
①２／１３　②２／２７　③３／１２　④３／２６

■受講料：４回分　１０８００円
※１回づつの申込み（１回２９００円）でも可能です。（もちろんオススメは４回受講です）

■お問い合わせ先：　朝日カルチャーセンター　福岡教室
　　　　　　　　　JR博多駅前（博多口）朝日ビル　８階
　　　　　　　　　TEL:092-431-7751
受付時間　9:20~19:00(日曜日は15:00まで)　祝日を除く

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■BODY CIRCLE(ボディ・サークル)公式ホームページはコチラ
ワタシは正式な認定インストラクターです。

■前回のBLOG　エクササイズの最小公倍数現る！？　はコチラ

■前回のBLOG　スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE　はコチラ

■前回のBLOG ボディーサークル講座はじめます！は　コチラ

BODY CIRCLEを行うことができない場合（身体的な制限や健康状態）があります。
また、このワークは傷病を治癒する目的に行うものではありません。

2012-02-05 | 記事へ | コメント(0) |
| NEWS / ボディサークル |

レインドロップテクニックモニター募集

今日は節分。
二十四節気のうち季節を四つ「春」「夏」「秋」「冬」に分けて、その始まりが、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」。その前日が節分。
なかでもこの立春の前日をこと節分と称して各地で様々な行事が行われていますね。

豆撒きしましたか？
「鬼は～外！」「福は～内！！」
鬼を邪気と見なさない地域では「鬼も～内！」というのだそうです。

さて、さて、前置き長かったですが、新しいものを始めたくなる頃です。
ワタクシは人一倍好奇心旺盛で、も～うずうずしちゃってます！

またまたアロマ（レインドロップテクニック）のモニターを募集します。

今回のモニターのテーマは2009年5月にゲリー・ヤング氏が発表したエクアドルバージョンレインドロップ（統一テクニック）の手技に対するモニター募集です。
前回と同じエッセンシャルオイルを使用しますが、テクニックが異なります。

　募集期間：本日より定員に達するまで
　募集人数：１０名（お一人さま１回に限ります）
　所要時間：約４５分
　　　　　　カウンセリング等を含めますと１時間３０分程
　準備いただくもの：バスタオル１枚、フェイスタオル２枚
　対象者：当方と面識がある方で、比較的健康な方（以下除く）
　　　　　悪性腫瘍のある方、また、悪性腫瘍切除術後５年を経過していない方
　　　　　５年以上経過していても医師の判断を必要とします。
　　　　　妊娠中、授乳中の方
　　　　　精神疾患のある方

　　　　　その他、当方が判断しお断りする場合があります。
　費用：２０００円（オイル代としてご負担いただきます。）
　

2012-02-03 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど / AROMA / NEWS |

資格　研修など（随時更新）

□■□■□■□■□　資格・研修　■□■□■□■□■□■□

・Long Beach Dance Conditioning (LBDC) 認定　Pilates Leadership Concepts(PLC) - Elite Professional Training Course Module1修了
　（ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定　ピラティスリーダーシップコンセプト-エリートプロフェッショナルトレーニングコース　モジュール１修了
・Long Beach Dance Conditioning (LBDC) 認定　Pilates Leadership Concepts(PLC) - Elite Professional Training Course Mat修了
　（ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定　ピラティスリーダーシップコンセプト-エリートプロフェッショナルトレーニングコース　マット修了
・Long Beach Dance Conditioning (LBDC) 認定　Core Intelligence修了
　（ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定　コア・インテリジェンス修了）
・Pilates Japan　認定　Fully-Certified Pilates Japan Instructor
　(ピラティズジャパン認定ピラティスマットワーク、イクイップメントの全資格修了)
・SmartSpine® Works Company公認　SmartSpine® Training Workshop修了
・YAMUNA® FOOT FITNESS　ヤムナフットフィットネス®（YFF）プラクティショナー
・YAMUNA BODY ROLLING® ヤムナボディローリング®（YBR）プラクティショナー
・YAMUNA® FACE WORK ヤムナ・フェイス・ワーク修了
・BODY CIRCLE公認インストラクター
・TRX® Suspension Training® Course修了

■□■□■□■　研修覚書　■□■□■□■□■□■□

2011年12月
TRX® Suspension Training® Course修了
講師：大工大育氏、岩沢陽介氏、谷佳織氏、Travis Johnson氏

2011年9月
■BODY CIRCLE（ボディサークル）Phase３修了
講師：石川英明氏

2011年8月
■Pilates Leadership Concepts（PLC) - Elite Professional Training Course Mat修了
“ピラティス・リーダーシップコンセプト(PLC)”
エリートプロフェッショナル・トレーニングコース　マット修了
講師：小森幹子氏

2011年6月
■BODY CIRCLE公認インストラクター認定

2011年5月
■BODY CIRCLE（ボディサークル）Phase２修了
講師：石川英明氏

2011年4月
■YAMUNA BODY ROLLING® ヤムナボディローリング®（YBR）
トリートメントワークショップ参加
講師：石川英明氏

2011年2月
■アナトミーインクレイ　（下肢）
講師：谷香織氏、トラヴィス・ジョンソン博士

2011年1月
■YAMUNA BODY ROLLING®(ヤムナ・ボディ・ローリング）プラクティショナー認定

■BODY CIRCLE（ボディサークル）Phase１修了
講師：石川英明氏

2010年11月
■YAMUNA BODY ROLLING®(ヤムナ・ボディ・ローリング）ワークショップ
講師：石川英明氏

2010年10月
■YAMUNA BODY ROLLING®(ヤムナ・ボディ・ローリング）Phase２B修了
講師：石川英明氏

2010年9月
■Pilates Leadership Concepts（PLC) - Elite Professional Training Course Module1修了
“ピラティス・リーダーシップコンセプト(PLC)”
エリートプロフェッショナル・トレーニングコース　モジュール１修了
講師：マリジョゼ・ブルム・ローレンス氏

■YAMUNA BODY ROLLING®(ヤムナ・ボディ・ローリング）Phase２A修了
講師：石川英明氏

■Senstyle～脳卒中フォーラム～学術研修会 in 福岡
　『脳卒中の理学療法　～原点に返ってみませんか～』
　　講師：吉尾　雅春氏
　　　　　（千里リハビリテーション病院　副院長）
　　　
　『歩行障害に対する評価と治療』
　　講師：松崎　哲治氏
　　　　　（麻生リハビリテーション専門学校　専任講師）

　『姿勢制御・運動制御と脳卒中の治療の考え方』
　　講師：真鍋　清則氏
　　　　　（森之宮病院　
　　　　　　国際ボバース講師会議基礎講習会講師）　

2010年6月
■Yamuna® Foot Fitness（ヤムナフットフィットネス）プラクティショナー認定

2010年4月
■ＹＡＭＵＮＡＷＯＲＫＳＨＯＰ＠福岡　参加
　YAMUNA FOOT FITNESS®
　YBR : DEVELOPING CORE STRENGTH
　YAMUNA FACE WORK　
　講師：石川英明氏

2010年3月
■ワークショップ
『背骨の統合”テンセグリティー”』ハンズオンクラス
　講師：Thomas Myers氏

■ワークショップ
『腕＆肩：上肢帯のバランス』ハンズオンクラス
　講師：Thomas Myers氏

2010年2月
■アナトミートレインの概論とデモ　レクチャークラス
　講師：Thomas Myers氏

■YAMUNA BODY ROLLING®(ヤムナ・ボディ・ローリング）Phase1修了
講師：石川英明氏

2009年12月
■YAMUNA® FACE WORK(ヤムナ・フェイス・ワーク）修了
講師：ヤムナ・ゼイク氏

2009年11月
■”Core Intelligence”（コア・インテリジェンス）修了
講師：マリジョゼ・ブロム・ローレンス氏
　　　
■ワークショップ
『From the Soul of the Foot to the Core of the Body 』
　（フット＆ボディ：ソールでコアな関係）参加
講師：マリジョゼ・ブロム・ローレンス氏

■ワークショップ
『The Sling Systems Approach』
（スリングシステムによるエクササイズアプローチ）
講師：マリジョゼ・ブロム・ローレンス氏

2009年10月
■『股・膝人工膝関節術後の理学療法』
　　～周術期から在宅までの理論と実際～
　　講師：石井慎一郎氏
　　　　人工関節のバイオメカニクスと理学療法の考え方
　　　　TKA術後の理学療法

2009年8月
■”ポステリアキネテックチェーンの機能評価とエクササイズ”
Travis Johnson Ph.D. トラヴィス・ジョンソン博士
　　　NASM Corrective Exercise Specialist
　　　NASM Performance Enhancement Specialist

2009年7月
■POLESTER PILATES サマーセミナー in 福岡
クラス概要：椎間板障害のためのスタジオエクササイズ、ティーチングスキル、コアコントロールを超えて
　講師：Dav Cohen氏（理学療法学修士。ポールスターピラティスプログラムディレクター）

2009年5月
■Anatomy Trains WS in 福岡 by Thomas Myers
　テーマ：Anatomy Trains Myofascial Meridians : Clinical Application to Chronic Injury Patterns（アナトミートレインズ筋膜のメリディアン：慢性傷害パターンへの臨床応用）
　講師：Thomas Myers氏

2009年4月
■Pilates & YOGA STUDIO LIEN主催
　ＬＩＥＮＹＯＧＡ＆ＰＩＬＡＴＥＳＦＥＳＴＡ
　（スタッフとして参加）
　＊受講ワークショップ
　『正しくオリジナルエクササイズを指導するには？』
　講　師：Andrew Ｃｒｏｗｎｅ　　㈲Pilates Japan代表

　＊受講レッスン
　『クラシックピラティス～流れるレッスン～』
　講　師：ＨｕｇｏＣｏｄａｒｏ（ピークピラティスシニアトレーナー）

2009年3月
■Yamuna® Footfitness（ヤムナフットﾌｨｯﾄﾈｽ）Level.2修了　
講師：ヤムナ・ゼイク氏

■副島整形理学療法研究会【身体と心をつなぐワークショップ】
　～ピラティス・ジャイロキネシスを通しての身体を動かすワーク
講　師：
　樋野真紀子(理学療法士・ピラティストレーナー)
　宮野由紀子(ピラティストレーナー・プロスキーヤー)
　山本祐希江(ピラティストレーナー・ジャイロキネシストレーナー)

2009年1月
■Yamuna® Footfitnessインストラクター認定

■Senstyle presents
Pilates ＋ GYROKINESIS(R) MOVEMENT SEMINER
「イメージが自分を創る」
講師：樋野真紀子氏（Pilates）、山本祐希江氏(GYROKINESIS)

2008年12月
■筋膜リリースワークショップ
“ Free The Breath ー　呼吸に自由を "受講
講師：谷佳織氏
　
■“コレクティブエクササイズのイントロ：リハビリ、フィットネス、スポーツの基礎 ”
講師：Ｔｒａｖｉｓ　Ｊｏｈｎｓｏｎ氏

2008年11月
■Yamuna® Body Rolling（ヤムナボディローリング）ワークショップ
　講師：石川英明氏

2008年10月
■Yamuna® Footfitness（ヤムナフットﾌｨｯﾄﾈｽ）Level.1修了　
講師：ヤムナ・ゼイク氏

2008年7月
■「ピラティス国際カンファレンス」参加
主催：日本ピラティス研究会

2008年6月
■「心地よい身体の環境を整えるために：筋膜を感じる」
講師：谷佳織氏

2008年5月
■ヤムナフットフィットネスパートナー
　Yamuna® FootFitness Partner　登録

2008年3月
■Senstyle～理学療法の視点を拡げる研究会～研修会 in 福岡
「ピラティスの謎に迫る！機能解剖と実践」
講師：国中優治氏、樋野真紀子氏

■Yamuna® FootFitness 1DAY トレーニングコース
ヤムナフットウェイカーズ®　グループレッスンの指導コース修了
講師：石川英明氏

■フランクリンメソッド　ワークショップ
Organs
～柔軟性、強化、アライメントの為の内臓の動き～
講師：モートン・ディズマー氏

■フランクリンメソッド　ワークショップ
Strong and Healthy Knees through Imagery
～イメジェリーを使った強く健やかな膝のエクササイズ～
講師：モートン・ディズマー氏

2008年1月
■Anatomy train(アナトミートレイン)ワークショップ
　～骨盤の内在筋群～
　ロルフィングの手技の実習
　講師：トーマス・マイヤース氏

2007年11月
■Relax your Jaw, Align your spine
　～顎をリラックスさせ、背骨を整えるエクササイズ～
　講師：モートン・ディスマー氏

■Imagery for Balance and Flexibility
　～体を整え、柔軟性を高めるイメジェリーのワークショップ
　講師：モートン・ディスマー氏

■Periphery to core. Integrating the upper body
　～外側からＣｏｒｅ（コア）へ、上半身の統合～
　講師：モートン・ディスマー氏

■「きれいな足と靴で幸運がやってくる」
　講師：中村美賀子氏

■SMART SPINE TRAINING WORKSHOP
　Professional Pilates Teacher training
　スマートスパイン講師指導認定コース修了
　Smart Spine(TM)を使用した指導方法を習得

2007年10月
■Yamuna® Foot fitness（ヤムナフットﾌｨｯﾄﾈｽ）
　「YAMUNA ZAKE来日記念マスタークラス」
　講師：ヤムナ・ゼイク氏

■Yamuna Body Rolling（ヤムナボディローリング）
　「YAMUNA ZAKE来日記念マスタークラス」
　講師：ヤムナ・ゼイク氏

2007年9月
■Yamuna® Foot fitness　ﾌﾟﾚﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ参加
（ヤムナフットフィットネス®）

■Yamuna® Body Rolling　ﾌﾟﾚﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ参加
（ヤムナボディローリング®）

■エリックホーキンス・ダンステクニック　ワークショップ参加
アナトミー実践・特別クラス　　股関節･ハムストリングス・インナーマッスルの使い方
講師：宮崎祐子氏

2007年5月
■フランクリンメソッド　ワークショップ参加
" Release your Neck, Liberate Your Shoulders"
（首をリリースして肩を自由に）
講師：モートン・ディズマー氏

2006年11月
■Pilates Japan Machine Course
(ピラティズ・ジャパン - マシンコース) 修了ピラティスのイクイップメントを使用した指導方法を習得。
リフォーマ、タワー、バレル、スパインコレクター

※資格全工程修了です

2006年8月
■Pilates Japan Advanced Techniques for Mat Work
(ピラティズ・ジャパン - マットワーク上級テクニック) 修了
解剖学に基づいた動き方やﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝの方法を習得。
講義終了後クライアントに適したプログラムを立て２０回のセッションを行ない、その結果ｶﾗﾀﾞの変化をレポート提出。

2006年8月　
電子カルテソフトウェア開発販売会社のｲﾝｽﾄﾗｸﾀ兼ヘルプデスクとして各地病院勤務

2006年6月
■Pilates Japan Teacher Training Course Intermediate
(ピラティズ・ジャパン講師養成コース - 中級) 修了
マット・インタークラス、アドバンスクラス（オリジナルピラティス）程度の動きと指導方法を習得

2006年3月

■Pilates Japan Teacher Training Course Core Stabilization Buginner Level
(ピラティズ・ジャパン講師養成コース　コア安定 - ビギナーレベル) 修了
マット・ビギナークラス程度の動きと指導方法を習得
　　　
　2006年2月　ISO取得支援ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ兼介護施設支援ｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰｿﾌﾄｳｪｱ会社を退職

　2006年1月　養成コース受講開始。

　2005年7月　養成コースの受講意思を伝えるも、開催最低人数に達せず、開講延期。
　次期開講のためトレーニングに励む。

　2005年6月　何となく1年続けてピラティスが面白く感じるようになり、
　ﾌﾞﾛｸﾞ「月の使者」を開設。
　当初はエアロビクス、ヨガ、ピラティスなどのフィットネス日記のつもりがほぼピラティス一色になる。

　2004年6月　マシンピラティス（リフォーマ）を体験
　1時間後の体の変化に驚き、マシンの虜（とりこ）となる

　2004年5月　インター（中級）クラス受講を許される。
　まだこの時はピラティスのすごさには気づいていませんでした。

2004年3月
■ピラティス体験（於：ピラティズ・ジャパン）
　アンドリュー・クラウン（ｱﾝﾃﾞｨ）氏との出遭い
　最初はピラティスが一体何なのかさえ分からない状態でした。

2012-01-30 | 記事へ | コメント(0) |
| 資格・研修 / ピラティス / ボディワーク |

知識よりも大事なこと２～PLCマットコーススーパーバイズドアワーズ

Pilates Leadership Concept(PLC) のMATコーススーパーバイズドアワーズを受けました。
昨年8月にコースを修了しましたが、アプレンティス（練習生）としてティーチングの実習および自身の練習を経て、講師からの最終チェックをうけるというもの。
コース受講だけでも、修了証書はいただいたのですが、受講したのは情報を目にしただけで、それを自分の実力に結びつけるには、それなりの時間と練習が必要です。
半年に渡り、練習生として自分自身の練習をし、カラダの変化を探求しました。
スーパーバイズドアワーズは、実際に６０分間のグループクラスを行なうのです。

ワタシは、２００６年にPilates Japan 認定の資格（マットとマシンのすべて）を取って５年経過しています。資格を取れば、それは終わりではなく、スタートです。

ただ、『ピラティスするといいことあるよ～～』と伝えたい。。
その思いだけでインストラクターの資格を取得し、OLを辞め、この５年間は夢中で、試行錯誤しながら、個人的には楽しみながら勉強してきました。
人生の中でこんなに楽しみながら打ち込めるものに出会えたのですから、シアワセです。
今回は違った視点からとらえる事ができました。
少しは、いや、かなり自分なりに成長したな～と思います。

講師の小森先生、１期生の同期のみなさんに感謝

感謝

最後は、なんだか、感無量になりまして、泣いてしまいました・・・。
恥ずかし～～

当スタジオには、小さなお子さんから、高齢な方まで楽しみながら運動しています。
（現在最高齢８７歳　

）
みなさまには、ピラティスのすごさ、楽しさ伝えていきたいと思います。
楽しみにしていてくださいな～

＊旋回のBLOG 「知識よりも大事なこと～コース修了」はコチラ

＊前回のBLOG　「回路はつながっているか？」はコチラ

＊前回のBLOG　「原点～終わりのない旅へようこそ」はコチラ

2012-01-29 | 記事へ | コメント(0) |
| ピラティス / 資格・研修 / できごと |

なおさんちで料理体験ワークショップの様子

この冬一番の寒さ。

雪が舞い散る中　料理体験ワークショップを開催しました。

LAS ALASのスタジオを飛び出してのワークショップ。
前日から積雪の心配しましたが、朝起きてみると、寒いものの、凍結はなくて一安心。

講師は、フードコーディネーターのなおさん

昨年「カルテット・カルテ』のイベントで　’食’　を担当してくださいました。

記念すべき、第一回のテーマは「重ね煮とスプラウト料理」について。

重ね煮は故小川法慶氏により考案された調理法で、
陰陽思想により、陰の食べ物を下に陽を上にと重ねて煮る。
基本は水を使用せず、あくを抜かない、砂糖を使わない。
何より、おいしいのです。
１５年程前に料理人の友人から初めて聞いて、気に入っていました。

スプラウト料理は、食材を発芽させて使用します。
種子などは発芽させたときに豊富な栄養素が含まれるのだとか。
そして、食物酵素をそのまま摂り込むためにできるだけ生（ロウーフード）で調理します。

今日は、基本の重ね煮を作り、いろんなメニューを。

いつもは運動スタイルのワタシたち。
エプロン姿もなかなかでしょ！？

３歳のやよいちゃん。
重ね煮の具を材料にオムレツを作ります。
材料まぜまぜお手伝い。

素敵なダイニングテーブル。

　＊発芽玄米ご飯
　＊重ね煮を具にスパニッシュオムレツ
　＊重ね煮を具にお味噌汁
　＊発芽玄米のひじき煮物
　＊重ね煮の具と発芽黒豆を入れたポテトサラダ
　＊ベビーリーフのサラダ

デザートは
りんごとさつまいもとレーズンの重ね煮

材料のうまみがでて美味～。

やよいちゃんとさくらちゃん（ワンコ）の２ショット。

ワタシたちのカラダは
過去に口に入れたものから作られています。

’食’　について考え、専門家によいアドバイスをもらう。
LAS ALASのメンバーの方には、運動だけでなく、楽しみながらカラダ作りやココロのチューニングをしてもらいたいなぁ～と思います。

ワークショップの最後はなおさんのピアノ演奏
動画はコチラからどうぞ

以前のピアノ演奏はコチラ

2012-01-25 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど / できごと / 紹介 |

新兵器設置完了！～TRX(R)

今日は福岡でこの冬一番の寒さになりそうな予感。
雪が舞っていました。

そんな中,ここLAS ALASでは新たなたくらみを。。

じゃ～～～～ん

その名もティ～ア～～ルエェッ～クスっっ！
天井からぶら下がったこの紐状の道具。
TRX® Suspension Trainer™（サスペンショントレーナー）です。

重力と自分の体重を利用して、あらゆるカラダの使い方を可能にできる、なかなかの優れものですぞ。
リハビリとしても、プロのアスリートにも対応可能なプログラムがあります。

まず、自分のトレーニング用に欲しかったので、
設置後はもう、うっきうきでした。
KEIさん、タカさん設置ご苦労さんです！
寒いな～と思ったら、このTRX® Suspension Trainer™ですぐに汗をかけそうです。

アナタのチャレンジをお待ちしています！！

※ワタシはTRX Suspension Training Course (STC) の修了者として認定されています。

詳しくはTRX(R) JAPANの公式サイトをご覧ください。　コチラ

前回のBLOG 可能性は∞（無限大）～TRX(R) は　コチラ

2012-01-24 | 記事へ | コメント(0) |
| NEWS / ピラティスの道具 / goods |

アロマ生活～３　フランキンセンス

久々にアロマエッセンシャルオイルのお話。

アロマって香りの好みで選ぶことが一般的ですね。
ワタシは、効能から選ぶ事の方が多いです。
香り、効能どちらからも文句なし！
香りの王様　と呼びたいのが

フランキンセンス

和名では乳香といわれています。
樹に傷をつけてその傷を修復しようと樹液がでるのですが、乳白色の樹液がでることから由来しているそうです。
イエス・キリストが誕生した時に三人の賢者から金とミルラ（没薬）とともに贈られたとして知られています。
古代エジプトでは、フランキンセンスを化粧品や医療として使っていたようですし、
寺院や祭壇に用いられた植物で、人々とのふれあいは太古からあったようです。
乳香はそんな背景からもとても神秘的な香りで、日々感じる不安や強迫観念の緩和もします。
中国でも漢方では止血、消炎、鎮痛として使用され、
アラビア医学では解熱・月経痛・打撲痛・筋肉痛・皮膚化膿症などに用いていたようです。
心臓病や心臓発作を起す危険要素となる血中コレステロール値、および中性脂肪値を低下させる効果もあるそうな。
呼吸器系としては、息切れ、気管支炎、喘息などに、また利尿作用があり膀胱炎にも効果があり、最近アメリカの学会では、膀胱癌に有効という発表があったそうです。
肌への作用として、老化肌の活性化、皮脂バランスの改善、殺菌作用があり、創傷にも効果があるそうです。

細胞の若返りに効果を発揮する　として近年注目を浴びています。

最初にアロマセラピストの友人から勧められて初めて購入したエッセンシャルオイルがフランキンセンスでした。
いろんなメーカーがあり、厳選して７種類のフランキンセンスを実際に試しました。
中でもお気に入りはdoTERRA(R)社のものです。
その香りの良さは他社とは逸脱していますし、また、その効能も格別に感じています。
先述は一般的な効能ですが、もっと知られていない効能も紹介されています。
doTERRA(R)社のオイルはオマーン産で一番絞りらしいです。
樹木に傷をつけてすぐにでてくる樹液は透明で、時間が経つにつれ白くなるそうですが、
それは効能の有効成分がなくなるため取らないのだとか。
香りの良さはそこにあるのかもしれませんね。
創設者Dr.Hillの講座を受講したのですが、その際に、実際のフランキンセンスの木と樹液を取る様子を映像で見ました。
生息するその地は、オマーンでも南に位置し、雑草も生えないような砂漠で、しかもフランキンセンスの木には大きな毒蛇がからまっています。
危険と隣り合わせの搾取作業、質の良い物を厳選する現地の低所得層の労働者、
はるか中近東の国から運ばれて製品になっています。

doTERRA(R)のフランキンセンスは塗布も可能で、経口摂取も可能です。
植物性のカプセルに入れたり、舌下に垂らして摂取します。
（他社のオイルはこのような使い方はできませんのでご注意ください）

当方のクライアントさまでお二人ほど試していらっしゃるのですが、
使いだして１０日程ですが、なんと、見た目でお肌にハリがあってつやつやしているのに気がつきました

’頭痛がなくなった’、’集中できて仕事がはかどる’、’快適！’とおっしゃるではありませんか！

実はスタジオでも、一番使っているのはフランキンセンスなのです

カラダは６０兆個の細胞の塊。
ミクロ単位で健やかに！美しく！！

お知らせ

アロマ講座を予定しています。
２月または３月の水曜日。
時間は１２時３０分くらいから３時間程度です。
講師は、清水ようこさん。
ご希望の方は、お知らせくださいませ～～～

2012-01-21 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA / できごと |

開催日変更！陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験ワークショップ　第3回のお知らせ

開催日が変更になりました。
２月１９日（日）　午前10時～午後1時
まだ、空きがありますので、ご都合合う方はどうぞ～～～

好評につき三たび　あくあさん　をお呼びして　『陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験』ワークショップ　（第３回）を開催します～

自分のタイプを知り、いまの不調和を改善するためのフラワーエッセンスのボトルを作成するという楽しいワークショップです！
バッチに興味があってもよく知らない、どこでやってるの？と
お探しだった方、朗報です！
日程合わなかった方今回はいかがでしょう？

バッチをまったく知らなかった方も、楽しみながら学べるワークショップになること間違いなしです！

アロマに興味を持った方はこのバッチフラワーレメディにも興味を持つ方が多いです。今回の東日本大震災でもこのレメディが多くの方の助けになったそうです。

あくあさん、バッチ財団の正式に登録されたプラクティショナーであり、とても穏やかですが、すんごいスピリチュアルパワーを持つセラピストです。

昔はスピリチュアルなことがまったく信じられなかったﾜﾀｼが、こんな風になったのも、たぶん、彼女とのいろんな出来事があったからでしょう。

定員少なめなので、早めに申し込んでくださいね。

『陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験』ワークショップ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　■日時：平成２４年２月５日（日）
　　　　　　　　　　平成２４年２月１９日（日）　←　変更になりました！
　　　　　　　　　　　　　　午前10時～午後1時
　　（だいたい2時間くらいで個別の評価で長くなるそうです）

　■場所：LAS ALAS(ラス・アラス)

　■講師：野上智子さん　（ほのぼのサロンあくあ　主宰）
　　＜保有資格＞
　　　・社団法人日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト
　　　　　　　〃　　　　インストラクター
　　　・バッチ財団登録プラクティショナー
　　　　(プルナマインターナショナル代理店)
　　　・産業カウンセラー
　　　・2級建築士・2級土木施工管理技師
　　　・フォトリーダー
　　　　　　さらに、詳しくはコチラを
　■費用：３５００円（バッチフラワーボトルとお茶菓子代含む）
　■定員：８名
　■キャンセルポリシー：今回外部講師のため、開催日の７日前（１/３０）過ぎてのキャンセルについては、１００％クレジットされますので、ご注意くださいませ。
　■その他：今回はお子様連れはご遠慮ください。
　　　　　　ピラティスなどに興味がない方、会員以外の方でもOKですよ。
　■問い合わせ電話番号：090★7394★7507（LAS ALAS　問合せ番号です）
　■問い合わせメールアドレス：lasalas.pilates☆docomo.ne.jp
　　（スパム予防のため☆を＠に換えてメールしてくださいね）　　　　　　　　

いつもいい気分でいたいですね！

　↑　前回はあくあさんがヒーリングセッションで使用している三昧琴も登場。
　　　ゆったりとした時間を過ごしました。
　　　まったりと、お茶を飲みながら自分に向き合う時間を過ごせます！

なに？？それ～～って方に、、長いですよ～

　陰陽五行（おんみょうごぎょう）とは、陰陽五行説のことで、陰陽思想と五行思想が結びついた思想のこと。
　陰陽思想とは、すべての事象がそれだけが単独で存在するのではなく、「陰」と「陽」という相反する形で存在するという考え方。
例えば、善と悪、天と地、男と女、吉と凶。
　かたや五行思想とは、中国古来より伝わる思想で、すべてのものは「木、火、土、金、水」の５つの元素によって成り立つという考え方。
　これを組み合わせて、この５つの元素が二通りの相関関係をつくりだしているとする考え方です。詳しくはコチラを見てくださいね。

　このチェックシートでその方の気質などが表れてくるのです。
（これは、思い当たる節があるので結構盛り上がり楽しいですよ♪）
　問題は、その気質のために何かしら困ったことがあったりして、自分を悩ませていたりするのですね。
そこで、バッチフラワーレメディの登場。。

　バッチフラワーレメディとは、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、心や感情のバランスを取り戻すための自然療法です。

　38種のバッチフラワーレメディの指標にある「ネガティブな状態」の中から、今の自分の心や感情の状態に当てはまるものを1～7種類まで選び、必要量を飲むことで内面に調和がもたらされることが期待できます。
　心や感情のバランスを保つことが、身体の健康へも繋がると考えたバッチ博士が発見したこのシステムは、70年以上もの間、世界中で活用されています。
　赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用することができ、動物や植物にも利用できるバッチフラワーレメディは、長年の実績で裏付けられた優れた癒しのシステムとして、現在では60ヶ国以上の国々で医師や看護師、獣医などにも使用されています。（以上　バッチホリスティック研究会のホームページより抜粋）

　■バッチホリスティック研究会のホームページはコチラ
　

2012-01-09 | 記事へ | コメント(1) |

２０１２年　新年おめでとうございます

A HAPPY NEW YEAR

今年は、鯉が川を登って龍になった　という伝説（登竜門の語源）のように
目指せドラゴンで行きます。
かっちょいいーーーーー

あちょーーー

（あ、それは燃えよドラゴン…）

今年の目標は「前進」
です。

今年も健やかに。美しく。

お肌きれいに～、
小顔に～
脚もすんなり長く～
首のしわよなくなれ～
一見、エクササイズとは関係なさそうですが、実は機能と外見は関係大有りです。
やはり外見は気になりますから、そこも押さえましょ～！！
頭のてっぺんから足のつま先まで。
磨くぞ～～

よりパワーアップいたします

どうぞ、ご期待くださいね～

ということで、早速！

年始スタートダッシュキャンペーン☆

します。

　■実施期間：～平成２４年１月８日（日）
　■キャンペーン内容：プライベートの料金をディスカウント
　　　　　　　・１２０００円　のコース　→　７０００円
　　　　　　　・７０００円　のコース　→　５０００円
　　　　　　　・アロマトリートメント
　　　　　　　　　　　　８０００円　→　５５００円　他

　　　　　

　　　　　　　

お知らせ　その２

平成２４年１月１７日（水）または、２月１日（水）、２月８日（水）のいずれかで、
アロマ講座を予定しています。
時間は１２時３０分くらいから３時間程度です。
講師は、清水ようこさん。
ご希望の方は、お知らせくださいませ～～～

お知らせ　その３

平成２４年２月５日（日）、２月１９日（日）、２月２６日（日）のいずれかで、
陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験ワークショップ講座　第３回を予定しています。
時間は１０時００分くらいから３時間程度です。
講師は、おなじみ野上智子さん。
ご要望にお応えして三たび登場でございまする。。

ご希望の方は、お知らせくださいませ～～～

2012-01-01 | 記事へ | コメント(0) |
| NEWS / できごと |

MERRY X'MAS!　年末おつかれさま＆年始スタートダッシュキャンペーン☆

MERRY X'MAS!

LAS ALAS & nico　には鳥がいっぱい隠れているんです。
なんたってLAS ALAS = 翼　ですからね。
みなさん美しく羽ばたくためのお手伝いができたらな～

ヨガとピラティスをこよなく愛するテツオさまの奥さまの手作りリース
フレッシュなユーカリともみの香りに癒されます。

さっそくスタジオの入り口のドアに飾りました。

なんとなく、ふわふわ、ワクワク、そわそわ、バタバタ。
楽しくもあり、慌ただしさもあり。

LAS ALASでは、

年末おつかれさま＆
　年始スタートダッシュキャンペーン☆

します。

　■実施期間：平成２３年１２月２８日～平成２４年１月８日
　■キャンペーン内容：プライベートの料金をディスカウント
　　　　　　　・１２０００円　のコース　→　７０００円
　　　　　　　・７０００円　のコース　→　５０００円
　　　　　　　・アロマトリートメントは現行１２月末までの半額
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャリティーキャンペーン
　　　　　　　　１月からは８０００円　→　５５００円　他

今年１年、自分自身かなりステップアップしたなと思える歳でした。
応援してくださった方がたに感謝。感謝です。
そうそう、今年の年初に立てた目標。
「実現力」
まだまだな部分もありますが、いまが自分自身の力量なのでしょう。

　　　　　　　

お知らせ　その２

平成２４年１月１７日（水）または、２月１日（水）、２月８日（水）のいずれかで、
アロマ講座を予定しています。
時間は１２時３０分くらいから３時間程度です。
講師は、清水ようこさん。
ご希望の方は、お知らせくださいませ～～～

2011-12-23 | 記事へ | コメント(0) |
| できごと / NEWS |

生活に取り入れよう！

いつもご紹介しているdoTERRA(R)社のアロマが
女性ファッション雑誌　G I N G E R に紹介されています。

１６８ページの特集でプレゼントに欲しいものとして取り上げられています。

ペパーミント、ラベンダー、レモンのセット。
どれも、いい香りです

特に、ペパーミント、ラベンダーは他のアロマエッシェンシャルオイルと比較して
すごくいい香りで大人気。
他のオイルではさほどいいと感じた事がなかったのに、このdoTERRA(R)社のオイルをかいで好きになったのがこの２つ。

doTERRAは「地球からの贈り物」という意味です。
オーガニックでセラピューティックグレードの高いオイルの効果は研究者たちによって実証されています。

アロマを身近に活用できると楽しみが広がりますね。
女子だけでなく、老若男女に効果をもたらしてくれます。

　doTERRA(R)のショッピングサイトは　コチラ

お知らせ　その２

平成２４年１月１７日（水）または、２月１日（水）、２月８日（水）のいずれかで、
アロマ講座を予定しています。
時間は１２時３０分くらいから３時間程度です。
講師は、清水ようこさん。
ご希望の方は、お知らせくださいませ～～～

2011-12-20 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA / NEWS |

ココロに響く～陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験会ワークショップ

師走の慌ただしい中、LAS ALASではゆっくりと静かな時間が流れます。
町中で通りに面したところにあるのに、ちょっとした異空間

陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験会ワークショップ（第２回）が終了

前回よりも少ない参加者でしたが、その分、じっくりと自分を見つめて、
そして、講師の野上智子さんのカウンセリングもばっちり

ワタシはカラダの方から、野上さんはココロの方から。
どちらも、玉ねぎを剥くように、外側から剥がしていくと、
中にはきれいで純粋でうまれたてのアナタがいます。
そのピュアなアナタに気づく
そのきっかけになればいいなと思っています。

エゴギョウチェックシートで自分の傾向をチェック。
そして、問題になる感情を調整してくれるレメディを選んで、それどれのレメディボトルを
作りました。

玉ねぎが目にしみたヒトいたのではないかな・・・

画像は、三昧琴（ざんまいきん）という手作りの金属製の楽器です。
野上さんがヒーリングセッションで使っていらっしゃる道具です。

頭蓋と背骨のハートチャクラの部分と仙骨に置いて、ごぉーーーんと叩くと
背骨にわずかな振動が伝わって神経をやさしく刺激してくれるようで、
実際に体験するとかなり気持ちがいいものです。
叩いているうちに音がどんどん澄んでいくのは不思議でした。

バッチフラワーレメディを舌下に垂らすのですが、舌下は心臓とつながっています。
たえずがんばってくれているハートにエネルギーを。

参加したみなさん、講師の野上さんいい時間と空間を共有できてうれしく思います。
ありがとうございます。

2011-12-19 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど / ボディワーク / できごと |

メディカルアロマの手応え～自然がもたらす薬箱

メディカルアロマ初級編のセミナーに参加

対象は、お子様がいらっしゃるママさん向け。
小さな会場でしたが、１週間前に案内がきたのに会場は立ち見状態でした。
ママたちは、かわいい我が子をなんとか守りたい気持ちでいっぱいなのですね

講師は、だ～いいすきな　リヨさん。
やさしく、丁寧にそして、詳しく教えてくださいます。

いい香りで癒されたい～とアロマテラピーを取り入れていらっしゃる方も多いと思います。
ワタシも５年ほど前まではそうでした。
しかし、アロマエッシェンシャルオイルの素晴らしい効果を目の当たりにし、
何となくではなく、確固たる理論的なデータに裏付けされたアロマテラピーに興味を持つようになりました。

そして、アロマエッシェンシャルオイルを生活に、そして、クライアントの方たちにご紹介してその効果を確実なものと確信しつつあります。
大事なのは、アロマエッセンシャルオイルの品質です。
いたるところでアロマのオイルが販売されていますが、それは本当に安全で効果が期待できるのか。

オーガニックであることはもちろん、効能を最大に発揮する成分が含有されていて、
しかも検査、保証されていること。

植物のもつチカラを病気や不調の予防として取り入れることをお勧めしたいな～と思います。

2011-12-16 | 記事へ | コメント(0) |
| 資格・研修 / できごと |

可能性は無限大∞　TRX®

ピラティスの指導者を目指す前は、かなりストイックに筋トレ、エアロビクスやダンスを行なっていました。
アップテンポの曲を朝から晩まで続けてつねにテンション高め。

ケガやカラダの歪みを解消するためにハードな筋トレを封印し、半ば修行のようにピラティスをはじめとしたトレーニングへ転換してカラダをつくりかえてきた。

TRX® Suspension Training Course (STC)　を受講してきました。

TRX® Suspension Training（TRX® サスペンショントレーニング）とは、米国海軍将校特殊部隊（Navy sealsネイビーシールズ）の将校であったランディ・ヘドリック氏によって考案されたトレーニングです。

特殊任務を遂行するために体力、運動能力を高いレベルで維持するために、敵地や洋上でもトレーニングを行なうためにパラシュートの紐と柔術の帯を使ってトレーニング器具を作ったのが始まり。

その後商品化されたのが、現在のTRX® サスペンショントレーナーです。
TRX® サスペンショントレーニングとは、TRX® サスペンショントレーナーを使ったトレーニングです。手で持ったり、つま先にかけてうつぶせになったり、踵にかけて仰向けになったりと、常にTRX® サスペンショントレーナーにカラダの一部が触れている状態でエクササイズをします。

そのエクササイズの種類は数百種類といわれ、日常生活の動作のほとんどが再現可能といわれています。

講習では７０種類ほどのエクササイズを学び、最後はクライアントの特長に合わせたプログラムの立て方までを学びました。

動画サイトなどでは、かなりハイレベルなトレーニングの様子ばかりが公開されていますが、運動が苦手な方に適した方法もあります。
短時間で、しかも、自体重、全身を使ったトレーニングは個別の筋肉を意識したものではなく、実生活に必要な動き方が自然に身に付くといった効果があります。

まさしく、∞無限大
好きな言葉だわ

久々の大腿四頭筋筋肉痛でした。

まだまだ、パワーアップできそうだわ！

未知なる可能性を求めて

TRX®サスペンショントレーナー指導者認定コース(STC)は、TRX® Training Japan主催により開催される正式なコースです。
類似名称を使用した他団体による疑似の資格認定コースは、日本国内外問わず、正式な指導資格ではありません。

TRX® Training Japanのサイトはコチラ

2011-12-15 | 記事へ | コメント(0) |
| 資格・研修 / ボディワーク / TRX |

カルテット☆カルテのアンケート

先日行われましたカルテット☆カルテのアンケートを一部紹介いたします。

嬉しい言葉です

2011-11-25 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど / 変化 |

カルテット☆カルテの様子

去る１１月２３日（水・祝）、エスタスカーサ　において、
カルテット☆カルテ　を開催しました。

その時の様子をご紹介しますね～

ワタシのブース写真左です。
右手奥が漢方の薬剤師ナベさん、その方の嗜好や体調などから体質気質を診断

なかなかこれが興味深くって体型にも通じるのですよ～

右手手前はフードコーディネーターのなおさん。
食についてアドバイス。
口から入れたものからカラダは作られているのですからとても大事ですよね。

そしてあくあさんがココロについて。
何よりもアナタ自身ですからこれまた大切。
ココロがカラダをよくも悪くもしていたり、
カラダがココロを自由にも締め付けたりともしていて深く関わっています。

４つの異なる視点から　アナタを診る。
違う事を診ているようで実は同じところを違う角度から診ているのだなぁ～と思います。

これは、いわゆるスクワットを指導中。

ちょっとしたポイントでただ単に膝を曲げる運動が、
全身運動に変わります！

あらら、意外に難しくて大変ですね。
ちょっと意識するところを指示するだけで、働く筋肉が変わるんですよ～～

ヤムナ・フット・フィットネス(R)　の様子。
あら～、足って思うように動いてないのね～～
普段何気なく使っているカラダだけど、その一つ一つの存在に意味があるのです。

初めての方もびっくり

　刺激的～でしたが、
みんなでやれば頑張れる！！

達・成・感！！！

（だったと思う。。。けど、どうだったかしら。。）

なおさん作、軽食セット、発芽玄米おにぎりと具沢山の汁（発芽大豆入り）と発芽小豆とカボチャの煮物と生春巻き。

すごく美味しかった～～

毎日食べたい。。

思いつきではじまった　カルテット☆カルテ　楽しく終了

あくあさん
なべさん
なおさん
コンシェルジュ担当　えりかさん
エスタスカーサのともたりさん

感謝感謝でございます

また、機会ありましたら、みなさまもど～～ぞお試しくださいね。

2011-11-25 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど / レッスン風景 |

イベント★カルテット・カルテの打ち合わせ～

先日よりお知らせしています
カルテット☆カルテ

漢方薬剤師のなべさん、フードコーディネーターのなおさん、
バッチフラワーレメディのセラピストののがみさん、そして、ワタクシ。。

４つの違った視点からアナタをみて、アドバイスをいたします。

その打ち合わせを行いました。
受付をしていただくエリカさんにご協力をいただき、モニターを。

チェックシートに記入していただいてるところ。

好きな食べ物とか、季節
疲れたときに欲しくなる味覚とか、
肩凝りは右か？左か？
舌の状態は？
咽が乾きやすいとか、
寝てるときに足をふとんから出すか？
とか。。

私自身、ピラティスやYAMUNA(R)などで体調や性格が変わったなぁ～と
感じていたのですが、なるほど！！
と思えるようなことで、体質や気質が分かるんだそうです

なべさんからのアドバイスにふむふむ。。
興味深々

これ、みんな知りたいよね～

とにかく、ワタシたちがすごく楽しんでます。

エリカさんより感想をいただいていますので、ご紹介しますね。

昨日はお疲れ様でした♪
カルテットカルテ、とっても良い企画だと思いますので愉しみです。

さて昨日の感想です
体や心の状態を、いろんな分野の方からアドバイスいただいて、
未来の自分のデザインへ役立てる
という興味津々の内容で、楽しみにしてきました。

まずは漢方認定薬剤師の渡邊先生に
あらかじめ記入したカルテを見ていただきました。
カルテには、「疲れたときに食べたくなるのは
甘いもの、苦いもの・・　」などの記入欄があって
そんな質問から、体質がすぐわかるそうです。
（見た目でも大体わかるそうですが・・）
わたしが今一番体調で気になるのは肩こりや冷え症。
私の場合、これらは胃が弱い体質を持っていることから来ているようで
食事や、胃に負担をかけないことなどのアドバイスをいただきました。

さて、カルテをもって
次はム－ブメントセラピスト、荒木先生のところへ。
荒木先生には骨格を見ていただきました。
体型で特に気になるのはＯ脚。見た目だけでなく、
体のためにも改善した方が良い、ということはわかっていたのですが、
いつの間にか意識しなくなっていました。
先生には、脚の骨格の配列を整えていただきました。
ちょっとの時間で体全体が楽になりました。
また、まずはテニスボールを使って足裏を踏むことなど
すぐに実践しよう、と思えることも教えていただきました。

それからセラピスト野上先生のところへ。
最近、寝つきが悪いのが気になっていたのでお話していると
寝る前にすると良い、瞑想体操を教えていただきました。
体が、ちょっとした緊張が解けずに、固まっているような状態らしく
呼吸をしながら体操をすると、それがほどかれていくような感覚です。
あっという間の時間でしたが
ここまで終わってみて、体がぽかぽか、心もゆったり。
この後、カルテに沿った自分の体質に合わせたおむすびや汁物などを準備
してくださる予定なのはフードコーディネーターの近藤先生。
今回は残念ながら体験できませんでしたが、機会があれば
食事についてもぜひぜひ聞いてみたい！と思いました。
今回、いろんな角度からの、それぞれ先生方と話していると
何より、自分のことをもっといたわろう、大切にしようという気持ちになりました。
体が気持ち良いと心も開けるんだなぁと思います。
私の場合は今回、体調の気になるところから
アプローチしていただきましたが
体のこと、心のこと　気になるところから聞いてみると
今の自分を見直す、未来の理想の自分へ向かう、
貴重な時間になるような気がします。
体験させていただき、ありがとうございました。

１１月２３日　エスタスカーサでお会いしましょう！

10:00~16:00とありますが、その中でご都合よい時間帯でいらしてくださいね。
１ブース約１５分程度です！

*イベントの詳細は　ほのぼのサロンあくあ　をご覧ください。　ココをクリック

2011-11-15 | 記事へ | コメント(0) |
| できごと / 体験会・イベントなど |

アロマ生活～２

今日は２０１１年１１月１１日　で満月～　でした。

日本記念日協会によると、

　● 豚饅の日
　● モールアートの日
　● おかあちゃん同盟の日
　● 美しいまつ毛の日
　● ロールちゃんの日
　● 立ち飲みの日
　● アイドルドッグの日
　● ネイルの日
　● おそろいの日
　● ミュージカル「キャッツ」の日
　● コピーライターの日
　● 鏡の日
　● 介護の日
　● めんの日
　● ジュエリーデー
　● ポッキー＆プリッツの日
　● 磁気の日
　● サッカーの日
　● きりたんぽの日
　● おりがみの日
　● 鮭の日
　● 長野県きのこの日

なんだそうです。
いろいろあるのね。。
なぜか、今日はアロマトリートメント（レインドロップ）のオーダーが集中。
満月はカラダを癒したいのかな。

さて、そろそろ寒くなってきました。

前回は夏前にペパーミントのエッセンシャルオイルをご紹介しましたが、
今回は冬を前に
ジンジャー　といきませう～～

薬味や生薬としておなじみ’生姜（ショウガ）’ですが、
漢方薬として生姜（しょうきょう）と呼ばれ、発散作用、健胃作用、鎮吐作用があるとさています。
近年特に人気の食材ですね。

生姜を食べると温かくなって刺激的～～♪
ですが、

香りを嗅ぐと、あら、大変！
汗が噴き出すのです！！！

食べなくても熱い！

衝撃でした。
すごいと思いません？

＜エッセンシャルオイルの効果＞
ジンジャーのアロマエッセンシャルオイルは体を温めたり、胃腸を強壮する効果が期待できます。活力がほしいときなど。去痰作用、催淫効果など。

刺激が強いので少量で使用する方がよいでしょう。

ジンジャーで足湯オススメです。

熱めのお湯にジンジャーのエッセンシャルオイルを数滴垂らして足をつけてみてください。
ポカポカしてきます。

doTERRAのジンジャーはお気に入りです。
直接肌につける事も可能ですし、飲用もできます。
グレープフルーツやレモングラス、ゼラニウムなどとブレンドしたりしてディフューズしたりして楽しんでます♪

そして、紅茶に垂らすとジンジャーティー♪

見えないヒートテックお試しあれ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■お知らせ■

■エスタスカーサ
特別イベントです

カルテット・カルテ

最初に簡単な「カルテット☆カルテ」様式に記入いただき、それぞれの担当から、専門分野を活かしたケアを させていただきます
お1人様　1ブース　15分目安（お1人1時間目安・ヤムナグループレッスン希望のかたは、ご予約ください）記入いただいたカルテに追記したものは、お持ち帰りいただけます

　開催日：2011年11月23日（水曜日）祭日　10:00～16:00
　参加費：3,000円（軽食付き）

　場　所：エスタスカーサ（駐車場あり）
 　　　　　福岡市南区弥永2丁目17-1
  申し込み・お問い合わせ: ほのぼのサロンあくあ　野上智子 
　　　　　　　　　　　　　Tel/fax 092-516-0819
　　　　　　　　　  　　 e-mail:akua13☆gmail.com
　　　　　　　　　　　　　　☆を＠に変えてメールしてください。
　　　　　　　　または、、
　　　　　　　　　　　　Body Work Studio LAS ALAS　荒木統子
　　　　　　　　　　　 tel:０９０☆７３９４☆７５０７
　　　　　　　　　　　　　 e-mail:lasalas★jcom.home.ne.jp
　　　　　　　　　　　　　　★を＠に変えてメールしてください。
　　　　　　

　　　　※事前予約を出来ましたら、お願いします。
(使用交通機関もお知らせくださいませ。）

当日は、骨格や姿勢をメインにした体からのアプローチについて アドバイスさせていただきます。

ＹＦＦ（ヤムナ・フット・フィットネス）グループクラスを開催します。
①11:30～12:00(30分) 定員10名
②14:30～15:00(30分) 定員10名

■以前のヤムナについての記事は　コチラ

■YAMUNA(R)のサイトは　コチラ
　正式なプラクティショナーとして登録されています。

2011-11-11 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA |

小さな天使～２

YAMUNA(R) FOOT FITNESS（ヤムナ・フット・フィットネス）のファンであるヤスコフさんが画像を送ってくれました。

甥っ子のしんくん。
フランス人のパパと日本人のママのハーフで、栗色の髪さらさら～
YAMUNA(R) FOOT SAVERS（ヤムナ・フット・セイバーズ）でワーク中～

足の下にある青い物体が、セイバーズですよん♪

脚長、イケメン、俊足！？　将来が楽しみ～～

ヤムナ・フット・フィットネスは足のトレーニングです。
扁平足、外反母趾、ハンマートウ、モートン神経腫などの足のトラブル、が既にある方はもちろん、X脚やO脚、膝の痛み、股関節の問題など、足の健康、運動について考える事は、その上につながるカラダのことにも関係があります。

あなたの足は機能的に使えていますか？
　うまく歩けている？
　　ちゃんと立てている？
　　　やってみると、
　　　あらら。。思うように足が動かない！　

と思うはず。

今月のグループクラスは、

　・１１／　６　（日）　１０：００～１２：００
　・１１／２１　（月）　２０：４５～２２：１５
　・１１／２５　（金）　２０：４５～２２：１５

です。
　￥２５００　とリーズナブル。
上記以外でも体験できます。
お問い合わせください。

　刺激的よ～～

　うふふ

【ＹＦＦができないかた】
　・悪性腫瘍のあるかた、または、悪性腫瘍切除術を 受けて5年経過していないかた
　　（医師の診断があれば可）
　・精神疾患のあるかた
　・当日、足部に炎症があるかた
　・妊娠初期のかた

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■エスタスカーサ
特別イベントです

カルテット・カルテ

■前回の　小さな天使　はカズちゃんです　

　コチラ

2011-11-04 | 記事へ | コメント(0) |
| レッスン風景 / YAMUNA / できごと |

カルテット☆カルテ　（11月23日・祝日　イベントします）

  楽しいイベントのお知らせです

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆  

カルテット・カルテ

天高く馬肥ゆる秋
体のこと、心のこと、食のことそれぞれ専門の立場から 記入していただいたカルテを参考に、相補的なご提案や ケアをさせていただきます（･∀･)つ
ひとりひとりの心と体をホリスティックに捉え 多角的なアプローチで 今のあなたの情報を元に、未来のあなたのデザインへ お役立ていただければ嬉しいです
最初に簡単な「カルテット☆カルテ」様式に 記入いただき、それぞれの担当から 専門分野を活かしたケアを させていただきます
お1人様　1ブース　15分目安 （お1人1時間目安・ヤムナグループレッスン希望のかたは、ご予約ください） 記入いただいたカルテに追記したものは、お持ち帰りいただけます

　開催日：2011年11月23日（水曜日）祭日　10:00～16:00
　参加費：3,000円（軽食付き）

　場　所：エスタスカーサ（駐車場あり）
 　　　　　福岡市南区弥永2丁目17-1
  申し込み・お問い合わせ: ほのぼのサロンあくあ　野上智子 
　　　　　　　　　　　　　Tel/fax 092-516-0819
　　　　　　　　　  　　 e-mail:akua13☆gmail.com
　　　　　　　　　　　　　　☆を＠に変えてメールしてください。
　　　　　　　　または、、
　　　　　　　　　　　　Body Work Studio LAS ALAS　荒木統子
　　　　　　　　　　　 tel:０９０☆７３９４☆７５０７
　　　　　　　　　　　　　 e-mail:lasalas★jcom.home.ne.jp
　　　　　　　　　　　　　　★を＠に変えてメールしてください。
　　　　　　

　　　　※事前予約を出来ましたら、お願いします。
(使用交通機関もお知らせくださいませ。）

■ＹＦＦ（ヤムナ・フット・フィットネス）グループクラスを開催します。（参加費込み） ←　早いもん勝ち！

　
　　①11:30～12:00(30分) 定員10名 
　　②14:30～15:00(30分) 定員10名
　　　※ご希望の時間帯をご連絡ください

《メンバー紹介》
■漢方認定薬剤師（食養士）　渡邊賢
調剤薬局薬剤師・漢方薬剤師 新薬の効果も把握しつつ、漢方相談をしています。
 問診や舌診により、不調の原因をさぐり 生活習慣の改善ポイントをお伝えし最適な漢方薬のご提案をしています。
今回は、簡単な質問にお答えいただき、五臓のどこに 原因があるのかを判別していきます。 生活習慣から見直せる改善点等のご提案を、させていただきます。

■ボディワークスタジオLAS ALAS 　荒木統子
ムーヴメントセラピストです。マット、リフォーマーほか イクイップメントを使った本格的なピラティスを中心とした 運動指導をしています。
ヤムナフットウェイカーズ(R)を使用した足のトレーニング指導なども 行っています。カラダをスムーズにラクに動かすことや 骨格の配列を整えることで日常生活を気持ちよく過ごせることを 追究しています。
当日は、骨格や姿勢をメインにした体からのアプローチについて アドバイスさせていただきます。

ＹＦＦ（ヤムナ・フット・フィットネス）グループクラスを開催します。 
①11:30～12:00(30分) 定員10名 
②14:30～15:00(30分) 定員10名

【ＹＦＦができないかた】
　・悪性腫瘍のあるかた、または、悪性腫瘍切除術を 受けて5年経過していないかた
　　（医師の診断があれば可） 
　・精神疾患のあるかた 
　・当日、足部に炎症があるかた 
　・妊娠初期のかた 

　予約優先です。参加者は裸足かあれば５本指ソックスで行います。

■フードコーディネーター・セルフケアデザイナー　近藤直子
「美味しく食べて健康に♪」をモットーに、より健康に美しくを 日々研究しています。発芽食やデトックス効果のある食材を使って 食に関する様々な、ご提案をさせていただいています。
今回は、発芽玄米のおむすびや、季節の汁物を 召し上がっていただきたいと思っています。 渡邊先生と協力して、それぞれの体調・体質に併せた 献立の提案も考えています。 

■アロマセラピスト・バッチ財団プラクティショナー　野上智子
ほのぼのサロンあくあ代表。
太宰府市の自宅で 完全予約制のリラクゼーションサロンをしています。
 心と体をゆるめて、より幸せになるイベント・セミナーなどの 企画・運営もしています。
今回は、カルテを拝見しながら、クライアントさんが 気づいていない癖の発見、感情のバランスのとり方 考え方・感じ方の傾向など、バッチフラワーのメソッドから 分かりやすく、お伝えしていきます♪

どうぞ、お楽しみに☆
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 

皆さんのお越しをお待ちしています

2011-10-17 | 記事へ | コメント(1) |
| 体験会・イベントなど / ボディワーク |

しなやかな動きができるカラダ～BODY CIRCLE

BODY CIRCLE(ボディ・サークル)

こりゃ、いい～

　とこのBLOGでも熱く語っていますが、本気で惚れ込んでいます。

指導者養成コースのフェーズ３を受けて参りました！
モニターを行い、そこから得たものはとても大きく、参考となりました。
そして、その答えが今回の養成コースにあり、内容が充実していました。
運動を指導することを生業として、もっとこうなればいいな～と思っていた部分。
これは大きな収穫でした。

そう、ワタシが言い続けているカラダの中のつながり（回路）は　’動き’　がないと作られないのです。
ワタシ自身の課題もまたひとつ克服できそうです。

まだ、ボディ・サークルを体験していない方
一度お試しあれ～～

こんな方にオススメ。

　■ゴルフ、テニスなどなど運動のパフォーマンスをアップさせたい方
　■いつまでもしなやかできれいな姿勢を保ちたい方
　■カラダをリラックスさせ、集中力を高めたい方
　■運動不足の解消

おまけですが、これ目的の方が一番多いのが事実かしら…。
　■見た目年齢を若くしたい方（小顔、脚長、ウエストのくびれ、バストアップなど・・・）　

ボディサークル　プライベート４回　セッション
を行います。

　■セッション代：２００００円（４回ポイントカード発行：有効期限２ヶ月）
　　　　　　　　　通常価格７０００円＊４回＝２８０００円ですので８０００円のお得。
　　※プライベートセッション（１対１）ですので、詳細なワークを提供します。
　■期間：２０１１年１２月末までの初回申込分終了まで
　■プリペイドカード適用外とさせていただきます。

リーズナブルなグループレッスン　もご用意していますよ。

博多駅前の朝日カルチャーセンターで特別講座を行います。

■１０／２４　スタート！！
第２・第４月曜日　１９時～２０時３０分
①１０／２４　②１１／１４　③１１／２８　④１２／１２

■受講料：４回分　１０８００円
※１回づつの申込み（１回２９００円）でも可能です。（もちろんオススメは４回受講です）

■お問い合わせ先：　朝日カルチャーセンター　福岡教室
　　　　　　　　　JR博多駅前（博多口）朝日ビル　８階
　　　　　　　　　TEL:092-431-7751
受付時間　9:20~19:00(日曜日は15:00まで)　祝日を除く

■BODY CIRCLE(ボディ・サークル)公式ホームページはコチラ
ワタシは正式な認定インストラクターです。

■前回のBLOG　エクササイズの最小公倍数現る！？　はコチラ

■前回のBLOG　スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE　はコチラ

■前回のBLOG ボディーサークル講座はじめます！は　コチラ

BODY CIRCLEを行うことができない場合（身体的な制限や健康状態）があります。
また、このワークは傷病を治癒する目的に行うものではありません。

2011-09-25 | 記事へ | コメント(0) |
| NEWS / 変化 / ボディサークル |

とある１日～LAS ALAS & nico の様子

ここでは、ゆるやかな日々が過ぎていきます。

仲良しSさまとEさま　ボディサークルに夢中です

必死に回ってるところを～

　激写！！

さて、ネイルサロンnico　ではMIKAさん奮闘中

平尾に根ざしてるところです。。

９・５より移転しています

福岡市中央区平尾３－５－１０
ビュートリアムビル２F

■アクセス
西鉄大牟田線　平尾駅　徒歩６分
西鉄バス　一本木　バス停　徒歩１分
福岡市営地下鉄　七隈線　薬院大通り　徒歩８分
西鉄大牟田線　薬院駅　徒歩１０分

日産レッドステージ隣、
THRUSH CAFE の奥です！

地図は　ココ　をクリック

2011-09-22 | 記事へ | コメント(0) |
| レッスン風景 / ボディサークル / 紹介 |

ここはパラダイス～

福岡市中央区平尾の新スタジオに移転OPENしてはや１０日が経ちました。
バタバタとしていたのも多少落ち着いてきました。

スタジオの片付けも細々としたものになってきましたよ。

そうそう、OPENに際しましてたくさんのお花、メッセージ、いただきました。
ホントに感謝しています。
ありがとうございます。

まだ、ご覧になってない方のためにちょいとご紹介しますね。

夜撮影したのでちょっと暗いけど、そこがまた、いい感じ～な
スタジオの前。
紫と黄色のタペストリーがこのスタジオをかっこよくしてくれています。
ムタちゃんデザインでハラガくん取り付け。
ありがとう！

スタジオにで～んと２台のピラティスの代表的なマシン　リフォーマーです。
みなさんのカラダを整えるべくスタンバイしてますよ～

こちらは、棚。いろんなグッズを収納しています。
ピラティスの道具やYAMUNA(R)の道具、アロマの道具など。
まぁ、これらのものが前の狭いスタジオにあったのですから驚きです。
引っ越しは引っ越し専門業者ではなく、運送屋さんに頼みました。
ちょっとした荷物です！っていっておいたのですが、
運送屋さん曰く。
「ちょっとした。。ではなくて、結構本格的な引っ越しですね・・・・」
と呆れられました。

今日はこの辺で。

９・５より移転しています

福岡市中央区平尾３－５－１０
ビュートリアムビル２F

■アクセス
西鉄大牟田線　平尾駅　徒歩６分
西鉄バス　一本木　バス停　徒歩１分
福岡市営地下鉄　七隈線　薬院大通り　徒歩８分
西鉄大牟田線　薬院駅　徒歩１０分

日産レッドステージ隣、
THRUSH CAFE の奥です！

地図は　ココ　をクリック

2011-09-15 | 記事へ | コメント(0) |
| できごと / 紹介 |

いよいよ！始まります！！ 9/5 OPEN

ふふ。
楽しみながらがんばってます。

ちょっとづつ構築中なの。。
手作り感満載ですが、ワタクシとMIKAさん一所懸命考えて、
なかなか素晴らしい空間になりそうです。

ご協力いただいてる方々に深く感謝しています

移転先

福岡市中央区平尾３－５－１０
ビュートリアムビル２F

■アクセス
西鉄大牟田線　平尾駅　徒歩６分
西鉄バス　一本木　バス停　徒歩１分
福岡市営地下鉄　七隈線　薬院大通り　徒歩８分
西鉄大牟田線　薬院駅　徒歩１０分

日産レッドステージ隣、
THRUSH CAFE の奥です！

地図は　ココ　をクリック

2011-09-03 | 記事へ | コメント(0) |
| できごと / NEWS / ボディワーク |

LAS ALAS（ラス・アラス）のシステム（２０１１年９月１日　改訂）

告知しました通り、２０１１年９月５日　月曜日より

福岡の小さな小さなピラティススタジオ　LAS ALAS（ラス・アラス）は、
ちょいとばかり大きく羽ばたいてみようかと移転OPENします。

（９月１日よりプレオープン）

移転先住所
福岡市中央区平尾３－５－１０
ビュートリアムビル　２F

マンション専用のエレベーターを利用できます。
＊階段が苦手な方はご予約の際にお尋ねください。

地図はコチラ

西鉄平尾駅から徒歩６分、
西鉄薬院駅、地下鉄薬院駅からも徒歩１０分
最寄りのバス停は一本木、
日産レッドステージの隣、YANASEの近く、で2Fの同じフロアに素敵なカフェがあります。
このビル自体とてもいい感じで2Fの中庭はとてもいい空間です

これを機に、業務の円滑な遂行を図るため、システムを変更しましたので、ご確認ください。

■体験セッション
　ムーヴメントセラピー（ピラティス、ヤムナ）３０００円（７５分程度）
　随時初回のみ承っております。（原則プライベートですが、グループ、セミプライベートでも可能な場合があります）
　カウンセリング等を行います。
　＊マニュアルセラピー、アロマテラピーなど他のセッションについては正規の料金で行います。
　下記の『＊＊　お申込み前に必ず以下をご確認ください　＊＊』をご覧になってください。

■入会金　　１００００円
　体験時に入会いただきますと５０％OFFの　５０００円。
　年会費はいただいておりません。

■ムーヴメントセラピー（運動療法）■
■プライベート・ムーヴメント・レッスン（１名で申込み・７５分）
　７０００円
　マシンピラティス、マットピラティス、
　ヤムナ・フット・フィットネス(R)（ＹＦＦ）、　ヤムナ・ボディ・ローリング(R)（ＹＢＲ）
　の中からご希望に合わせて。

■セミプライベートマットピラティス（２名または３名・７５分）
　３５００円（２名で申込み・１名あたりのレッスン料）
　２５００円（３名で申込み・１名あたりのレッスン料）

■セミプライベートマシンピラティス（２名・７５分）
　４５００円（２名で申込み・１名あたりのレッスン料）

■セミプライベートＹＦＦ・ＹＢＲ（２名または３名・７５分）
　３５００円（２名で申込み・１名あたりのレッスン料）
　２５００円（３名以上で申込み・１名あたりのレッスン料）
　ＹＦＦ（ヤムナ・フット・フィットネス(R)）
　または、ＹＢＲ（ヤムナ・ボディ・ローリング(R)）を行います。
　ヤムナについてはコチラ
　

■グループマットピラティス（最高７名まで・９０分）
　２５００円（１名でも申込み可・１名あたりのレッスン料）

　曜日、時間を限定しています。
　レベルは参加者に合わせて行っています。
　

　★グループA　月曜昼　16:00～17:30

　★グループB　週1回不定期　19:00～20:30
　　現在のところ、月曜、水曜、金曜のうちいずれかが比較的多いです。

　★グループC　週1回不定期　20:45～22:15
　　現在のところ、月曜、水曜、金曜のうちいずれかが比較的多いです。
　　（上記グループBの後に行います）
　
　★グループD　木曜　10:30～12:00

上記以外にもピラティス、YBR、YFF、ボディサークルなどのグループクラスを検討中です。

希望者はご連絡ください。

☆　YAMUNA（R）ヤムナ・ボディ・ローリング、ヤムナ・フット・フィットネスのクラスを平日　２２時～２３時で検討中。（レイトタイム６０分で2000円）
また、第２、第４土曜日または、日曜日にオープンクラス（ワークショップ形式１２０分２５００円）を企画しています。
参加者募集中です。

その他要望をお聞かせください。

　　

☆子連れOKのクラスを平日昼間予定しています。
　（子連れでなくてもお子さまがその空間にいても大丈夫であれば参加可です）
　　ただし、受講者一人につきお子さま同伴一人まで。
　　水、母乳以外の飲食は原則禁止とします。
　　３名希望者がいれば開催予定です。
　　ご不明な点はお問い合わせください。

＊マシンピラティスでは、
代表的なマシン　リフォーマー2台そのほかにタワー、スパインコレクター、チェア、ローテーター、ジャンピングボード、ファンクショナルフットプレートがあります。

＊マットピラティスではバランスボード、セラバンド、マジックサークル、スマートスパイン、オーバーボール他ボール各種、フォームローラー、スマートローラー、ブルーパッドなど多種多様な道具を使用します。

■アロマテラピー（精油療法）■
■レインドロップ（R）テクニック　（ヤングリビング社）
（脊椎と足裏）
　７０分　８０００円～９０００円（オイルの種類により）
　９０分　１００００円～１１０００円（足裏の詳細なワーク追加）
　
　＊２０１１年１２月３１日まで、震災チャリティーとして上記の半額で提供しています。

（手のひら）
　２０分　２５００円（他のセッションにプラスした場合５００円引き）
（足裏）
　２０分　２５００円（他のセッションにプラスした場合５００円引き）

■ アロマタッチ　（ドテラ社）
（背中、耳、足裏）
　４５分　６０００円（ホットタオルなし）
　６０分　７０００円（ホットタオルあり）

＊２０１１年１２月３１日まで、震災チャリティーとして上記の半額で提供しています。

■マニュアルセラピー（徒手療法）■
■ボディ
６０分　７０００円
■リフレクソロジー
３０分　膝下（足、ふくらはぎ）のトリートメント　３５００円
（他のセッションにプラスした場合５００円引き）
■ハンドトリートメント
　３０分　手、腕（肘下）のトリートメント　３５００円
（他のセッションにプラスした場合５００円引き）
■フェイスライン、首、デコルテ（鎖骨）周辺
３０分　３５００円
（他のセッションにプラスした場合５００円引き）

ご注意ください！！（今回の変更点）

＊スタジオフロアの入室はレッスン予約時刻の１５分前からです。
予約時刻にレッスンを開始いたしますので、時間に余裕を持ってお越しください。

＊また、レッスン料はレッスン前にお支払いをお願いします。

＊＊　お申込み前に必ず以下をご確認ください　＊＊

■セッションの目的と受講制限
＊セッションにつきまして、医学的診断や治療の代用を行うものではありません。
　心身ストレスの解消、身体的トラブルの予防および緩和、筋緊張および硬縮の緩和などを目的としていることをご理解ください。

＊以下の項目に該当される方は受講することができません。
　・悪性腫瘍（但し、除去術後最低５年間再発していないか、または医師の許可があれば受講可能です。）
　・妊娠（３ヶ月以内）　
　・精神疾患

＊クライアントさまの健康状態により、医師の診断ならびに許可を必要とすると判断した場合、セッション内容を変更する場合がございますので予めご了承ください。

＊宗教の勧誘、その他マルチ商法等の勧誘などの行為は固くお断りしています。
　BODYWORK以外の目的と思われる行為があった場合、または、LAS ALASの目的にそぐわない行為と判断をした場合は、脱会していただくこともあります。（その行為が発覚した場合は、それ相応の対応をいたします。）

■予約につきまして
お名前、連絡先、ご希望の日時（いくつか複数挙げていただくと助かります）をお聞かせください。こちらより受講詳細をメールにてご返信させていただきます。なお、初回受講の方は受講料を当方指定の銀行口座のお振込をお願いすることがあります。（ご入金が確認できてからの受講確定となります）

■駐車場について
近隣のコインパーキング等をご利用ください。（日産レッドステージの裏手に多数点在）
時間帯によっては、空きがない状態もあります。
時間に余裕を持ってお越しください。

■キャンセルポリシー
完全予約制です。予約時刻の２４時間以内のキャンセル及び変更（遅刻を含む）はレイトキャンセルとしてセッション料100％キャンセル料（違約金）が発生しますのでご注意ください。

■お子様連れにつきまして
当スタジオではお一人につき、一人のお子さままでをお連れいただくことを許可しています。
ただし、当スタジオには、マシンやボールなどお子さまの興味をひくものが多数あり、危険が伴います。当スタジオで事故が発生した場合、責任を負いかねます。また、器具、設備の破損等につきましては、賠償請求することがあります。
十分にご理解の上、お連れください。

■持参していただくもの、その他

【ムーヴメントセラピー（ピラティス、YBR、YFF、ボディ・サークル）】
・肩周り、股関節周り、ウエスト周りなど締め付けないものであまり厚手でないものをご用意ください。
・靴は不要です。５本指靴下をオススメいたします。
・タオル（できれば長めのフェイスタオル）をご用意ください。
　特にメイクをなさる方は、器具にふれないようにご注意ください。
・水分補給のための水などをご用意ください。
・運動の直前の食事はさけた方がよいです。
・インストラクターが身体に触れることがあります。
　気になる方は、その旨お知らせください。

【アロマテラピー】
・バスタオル１枚と靴下をご用意ください。（床にオイルがつくと変色するため）
・アロマエッセンシャルオイルがついてもよいようなスパッツなどをご用意ください。

最近の傾向として、お一人で入会し、セミプライベートのセッション（マシン、マット、ＹＦＦ、ＹＢＲ）を希望なさる方が増えています。
できるだけご希望に沿うように調整しておりますので、その旨ご連絡ください。

また、こちらからグループレッスンの案内はいたしませんので、
ご自身でスケジュールの確認をお願いします。

新しいスタジオには、なんと！！！
ネイルサロン nico が併設です。

こちらは、ネイリストのMIKAさんが運営します。

上品で、控えめ、その方の雰囲気にあったネイルを考えてくれますし、
サンプル以外の要望にも応えてくれます。

相談にもよりますが、福岡市内近郊であれば出張も可能とのこと。

小さなお子様がいらっしゃる方、多忙な方、ネイルには興味あるけど華美なものを勧められるのでは？と心配な方にもオススメしたいネイリストさんです。

2011-08-28 | 記事へ | コメント(0) |
| スケジュール / NEWS / システムについて |

知識よりも大事なこと～コース修了

ピラティスのマットコース修了！
今回は上級のエクササイズ満載。

形だけ真似てごまかしながらだったらできるかもしれないけれど、
カラダの深部や隅々まで意識を集中して感覚を研ぎすませてこのエクササイズを行うといろんな気づきがあります。

マニュアルには書いていないこと

いかにそれを感覚でつかみ、それをうまく伝えるか。
トレーナーは自分でできる事も大切だけど、クライアントを良い方向に導く事が必要だ。
経験がないこと、理解していないことは手の指先から逃げていく。

Inspiration
comes
of working.

Imagination is more impotent than knowledge

You cannot do much about the length of your life, but you can do a lot about its depth and width.

～イマジネーションは知識より大事だ～

人生の時間的な長さはかえられないけれど、人生の中身の充実はいくらでもできる

カラダのすみずみでセンサーが働いて動いて感じた６日間。
修了書と一緒にモトコセンセからのプレゼント
なんだか珍しくピンクの気分でした。
うふ。
うれし。

カラダは全身でひとつ。
深く呼吸してすべてがくまなく動いたら内側からパワーがみなぎってきます。

今回感じたのは、改めて呼吸のパワーってスゴイってこと。
呼吸システムはカラダのエンジンです。

2011-08-23 | 記事へ | コメント(0) |
| ピラティス / 資格・研修 / できごと |

回路はつながっているか？

ピラティスのコース後半です。
中級、上級者向けのマットピラティスです。

なかなか難しい動きもあるかと思いますが、
ワタシの考えでは、このピラティスの動きくらいはラクにできるカラダでいたいのです。
自分のカラダのことぐらい理解してコントロールしたい。

ピラティスはホント面白い！

例えば、カラダのどの部分をフォーカスして動くかによって
素人の見た目には似ている動きでも、まったく作用しているところが違うのです。
（それはピラティスに限らず他の運動もそうかもしれませんが・・）

腹筋だけではなく、ありとあらゆるところが、機能しだすとカラダってちゃんと働いてくれるのです。そして、機能的にスムーズに動いたときはストレスなくとても気持ちがいい！！

カラダのお～くでいろんなつながりを感じられる。
マニュアルを見れば表面的なものは理解できるが、
その経験があるヒトにしか理解できないもの。

それが、ワタシのそしてアナタのカラダを変えるポイントだったりするのです。

今日もまた、たくさんの発見がありました。
もっと変化する余地がありそうです。

ーーーーー

新しいスタジオの鍵が手に入りました。

今日は電気工事の方に来てもらい、どのブレイカーがどこにつながっているのかをチェックしてもらいました。
これが、あいまいだと生活に支障を来します。
このスイッチはここがつく～とか。

それが、カラダにもあるのですよ。

2011-08-21 | 記事へ | コメント(0) |
| ピラティス / できごと |

お知らせ～LAS ALAS移転します

福岡の小さな小さなピラティススタジオ
LAS ALAS

９月よりちょいとばかり大きくなって移転OPEN
いたします

いままで、がんばってこられた方、そして、
新たな出会いを期待して、
よりすてきな空間を提供できたらな～と思いました。

場所は、ずっとずっと探していたのですが、
タイミングってあるのかな。
このとき、この場所、という偶然がいくつか重なって、
この場所が誕生しました。

来週からいろいろ準備に入りまして、９月の初旬に本格スタートとなります。

場所は平尾。
ヤナセと日産の間に、とてもすてきなビルがあります。
1Fに整骨院と床屋さん
２Fにカフェ（スラッシュカフェ）があり、とてもいい空間なのです。

ピラティスの指導を始めて５年。
よりよい空間の中で、健やかに、しなやかに、軽やかに、若く、美しくそして何より楽しく過ごすことを目標に新たなスタートをしたいと考えています。
スタジオ内にはネイルサロンnico も併設。
あなたのキレイを引き出すお手伝い～

グループクラスを増設し、いままでできなかったYAMUNA(R)やボディサークルのグループクラスも行えるようにしたいです。

詳細はまたお知らせしますね！！

期待してていいよ！

2011-08-18 | 記事へ | コメント(0) |

ボディーサークル講座はじめます！

博多駅目の前の　朝日カルチャーセンター　福岡教室　にて

ボディ・サークル講座（特別講座・４回コース）

を開催します。

＊画像はボディ・サークル公式ホームページより

寝返りがエクササイズに？
ねじって伸びるシンプルエクササイズ

床に寝た状態でカラダをねじりながら伸びて「寝返り」をするという、
とてもシンプルなエクササイズです。

たったこれだけで？　と体験された方は驚きます。
年齢・性別を問わず、運動が苦手な方もアスリートにもお勧め。
目からウロコ！！　の　「ねじ伸び」ボディワークが誕生しました！
カラダがラクにそして自由に動くとは、なんと気持ちがよいことなのでしょう。

慢性的な不調（不眠、肩こり、腰痛など）の緩和、姿勢改善、運動のパフォーマンスアップそして活力を手に入れましょう！

■１０／２４　スタート！！
第２・第４木曜日　１９時～２０時３０分
①１０／２４　②１１／１４　③１１／２８　④１２／１２

■受講料：４回分　１０８００円
■ご用意いただくもの：　動きやすい服装、足下は裸足か靴下、タオル、飲み水

■お問い合わせ先：　朝日カルチャーセンター　福岡教室
　　　　　　　　　JR博多駅前（博多口）朝日ビル　８階
　　　　　　　　　TEL:092-431-7751
受付時間　9:20~19:00(日曜日は15:00まで)　祝日を除く

あなたの参加をお待ちしています！

■BODY CIRCLE(ボディ・サークル)公式ホームページはコチラ

■前回のBLOG　エクササイズの最小公倍数現る！？　はコチラ

■前回のBLOG　スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE　はコチラ

■前回のBLOG 続・スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE はコチラ

■前回のBLOG みんなの声～BODY　CIRCLE コチラ

BODY CIRCLEを行うことができない場合（身体的な制限や健康状態）があります。
また、このワークは傷病を治癒する目的に行うものではありません。

2011-08-08 | 記事へ | コメント(0) |
| ボディサークル / NEWS / 体験会・イベントなど |

原点～終わりのない旅へようこそ

一つ目の資格を取ってから５年が経ちました。
新たにマットピラティスのインストラクターの資格取得のためにコースに参加しました。
前半が先日行われ、また新たな気持ちで取り組んでいます。

動き方はマニュアルの写真を見ればわかります。
だけど、私が知りたいのは、動き方ではなく、その動きによって、何を反応させるのか、
どう感じさせたいのか　なのです。
ヒトのカラダはそれぞれ。
同じように動いていても、深部の働きを感じながら動くのとただ単にダイナミックに動いているところを真似て動くのとでは、カラダへの反応がまるで違います。

そして、インストラクターの立場からすれば、
できない動きを如何にできるようにさせるか　に興味があります。
なぜ、できないのか、どうすればできるか。
できないことができるようになったとき、生徒さんはどう変化していくのか。
いつもクラスを進めていく上で考えていることです。

教えながら私自身も多くの発見がありました。
常に「？（WHY＝疑問）」をもつことで「！（HOW＝発見）」があります。

　
　ピラティスインストラクターの最初のコースのことを思い出しました。
　
　これから生涯継続する研究課程が始まります。
　ピラティズは一ヶ月や一年といった短期間で教えられるものではありません。
　ピラティズは「動きながらも正しい姿勢を保つ」終わることのない勉強なのです。
　（中略）ピラティズインストラクターは道を示してあげるガイドに過ぎないのだと、
　自分の生徒を教えるときにわかるでしょう。
　結果を得るには生徒が自分でやらなければならないのです。

　ピラティズは本から学べるものではありません。
　ピラティズは生徒に教える前に講師が自分の身体の中で感じなければなりません。
（中略）この自らについての自覚がこれから先ピラティズを更に理解していく上で必要な鍵です。実践し教える年月を重ねるにつれて、この自覚は増してゆきます。
　自覚が増すと理解も深まるのです。
　この自己認識課程には終わりがありませんが、だからこそ面白いのです。
　（マニュアルより抜粋引用）

今日は、５年前に始めてピラティスの指導をした日。
まさに、前述通りの人生となってしまいました。

日々のBLOG "☆..　la vida es bonita　..☆"　にも少し書いています。
よかったら読んでみてください。
コチラ

2011-08-01 | 記事へ | コメント(0) |
| ピラティス / できごと |

追い山　博多祇園山笠　2011

博多祇園山笠　15日間の祭りは最高潮を迎える

「追い山」　午前4時59分

一番山が櫛田入り

人の波に押されてなぜかこんなところに。。
今年は櫛田神社の境内で博多祝い唄を合唱

場所を変えて出発点（山留め）へ
この緊張感

土居流の様子

恵比寿流の様子

大黒流の様子
映像の柱が山留めです。

中洲流の様子

東流の様子
勇ましいです！

各流は廻り止め（決勝点）に着いたあとは当番のところに戻ってきます。山解きが行われます。
舁き山を取り壊すのです。
今年は恵比須流を観ました。

台を激しく揺らします（台揺すり）。
博多祝い唄がせつなく響きます。
祭りの終わり

　祝いめでたの若松さまよ
　若松さまよ
　枝も栄ゆりゃ
　葉も茂る

　エイショーエー
　エイショーエー
　ショーエ　ショーエ　アー　ションガネ
　アレワイサソ　エーサーソーエ　ションガネ

福岡の夏本番です！

帰って浴衣を脱いだら、なんと、帯の跡にあせもが･･･？？

子どものとき以来です

2011-07-15 | 記事へ | コメント(0) |
| 生活 / できごと |

追い山ならし　2011

毎年恒例のお楽しみ♪

博多祇園山笠　

今日は追い山ならし

15日に追い山という山笠のクライマックスを前にコースを一通り回るという予行演習です。

追い山は早朝4時59分から行われますが、
追い山ならしは日中15時59分からなので、
街は当然大混乱です。

承天寺前で観ました。
この辺りはオフィス街ですが、ビルの窓から見ててみなさん仕事どころではありませんね（笑）

山のぼせ・・・治すくすりはありません

2011-07-13 | 記事へ | コメント(0) |
| 生活 / できごと |

みんなの声～ボディサークル

いま、密かにモニターしてます　BODY CIRCLE(ボディサークル)　
通称：ねじ伸び　

ファン急増なのだ～

ちょこっと感想をご紹介しますね。

■　I・Tさま（40代・OL）

言われるままに体を動かしてましたけど、

この動きであってるのかなぁ？

と思いながら動かしてました（笑）

右半分終わってから少し経つと体のいろんなところに変化が！
特にわかりやすかったのは、顔！

見学されていた方たちも驚いていたほどでしたが、
鏡を見なくても右側全体がリフトアップしていくのがわかって、

　スゴイ！
　　　これなに？
　　　　　早く左もやらなくっちゃ！

と思うほど変化していたと思います

道具も使わないし、寝転んでできるところがいいですね

■　A・Oさま（30代・OL）
こんにちは
先日はありがとうございました。

経過報告を次の日に･･･と思ったのですが
体のむずむずがおさまってからと思って、
今日になった次第です。

その日はビールも飲まず食事もせず、
自家製の梅ジュースを飲んで寝ました。（えらい）

あくる日の昼過ぎから
すっげー乳酸がたまりだした（ような気分）になり

　　当日は　頭むずむず　でしたが、
　　　次の日は　骨盤あたりがむずむず　で
　　　　　何とも言えない感じでございました。

正直、今は気候の変化が大きくて
あと自分の体調もあって
どれがボディーサークルの影響か計りかねてます。

ともあれ　骨盤に働きかける動き　なのは間違いないです。
なったことがない骨盤上部あたりの筋肉痛も来ましたし（笑）
　骨盤とあばらの間が開いた　かもしれません。

　自分の体に自分の体でアイロンをかけたような気分　

です。

■　S・Iさま（30代・漢方薬剤師）

翌日、お肌の調子がスゴクよかったです～

モニターを募集します。

ﾜﾀｼと面識がある方に限らせていただきます！

無料です。
今回のモニターはフェーズ３に進むために行います。
通常のセッションとセットにさせていただきます
目標３０名！（あと５名ほど･･･）
期間８月中旬まで
ご興味ある方はご連絡くださいませ！

詳細はそのときにお知らせします。

■BODY CIRCLE(ボディ・サークル)公式ホームページはコチラ

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■前回のBLOG　スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE　はコチラ

■前回のBLOG 続・スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE はコチラ

BODY CIRCLEを行うことができない場合（身体的な制限や健康状態）があります。
また、このワークは傷病を治癒する目的に行うものではありません。

2011-07-06 | 記事へ | コメント(0) |
| 変化 / 紹介 / ボディサークル |

陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験講座無事終了

先日6/29に「陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験講座」を行いました。

講師は、ほのぼのサロンあくあ　の野上さん

参加者は９名！
バッチをまったくご存じない方ばかりで、興味津々

まず、エゴギョウチェックなるチェックシートで陰陽五行（木・火・土・金・水）のどの気質が強いのかを判断します。
それからおすすめのレメディを選んで自分にあったレメディボトルを作ります。

自分では気づかなかったことも、野上さんのカウンセリングによって引き出された様子。

レメディがうまく働くのも、この分析があってこそだと思います。

今回は体験ということで慌しいところもありましたが、みなさん満足していただいていたみたいです。

野上さんのブログでアンケートが紹介されましたので、シェアさせていただきます

あくあのなんでもちょう　は　コチラ　←　クリックしてね！

もう、次回を期待している方もいらっしゃいますので、
企画してみたいと思います。
いま、しばらくおまちくださいね。

2011-07-01 | 記事へ | コメント(0) |

アロマ生活～２

うっとうしい雨の日が続きますね。
こんな季節、活躍してくれるオイルは、すっきりとした柑橘系のオイル。

ベルガモットはオススメなのです

うっとうしい　　と連想する国にイギリスがあります。
年中曇り空です。その国で愛されているもの。それはティータイム。
ティータイムに欠かせないティー（紅茶）。

アールグレイとは、ベルガモットで柑橘系の香りをつけた紅茶のこと。
グレイ伯爵からその名が由来していることはご存じの方も多いはず。

その紅茶がイギリスで愛されるには、このベルガモットの効用があったからに違いないと思います。

鎮静作用と気分を高揚させる作用をあわせ持っているとされ、怒りや不安、ストレスなどの負の感情を取り去って、心を癒す効果があります。
心をほぐしてゆったりとした気持ちへ導いてくれるので、感情を抑えて頑張りすぎているときにもおすすめです。

リフレッシュに最適ですね

doTERRAのオイルはなんと！　高品質で飲用ができます。

普通の紅茶に垂らすだけで、アールグレイ　にへんし～～ん！！

これからの季節は濃い目の紅茶をアイスティーにしてベルガモットを垂らすとアイスアールグレイです！
さらにﾜﾀｼは、グレープフルーツジュースの上にこの紅茶を注いだりします！
スッキリ

注意点があって、光毒性がありますので、紫外線があたるとシミになります！

日に当たらないようにしてつければ、ユニセックスなフレグランスとして活躍してくれますよ。
満員電車や仕事中のストレスを緩和しましょう！！

2011-06-27 | 記事へ | コメント(0) |

外国人は肩が凝らないってホント？？

最近増えたと思いませんか？

整骨院、クイックマッサージ、骨盤矯正、ヘッドスパ　などなど。。
コンビニエンスストアに匹敵する勢い。。
それは、需要もそれなりにあるからなんでしょうね。

驚くのは、それを利用している方たちに若年層もすごく多いということ。小学生もと聞いたことがあります。
ﾜﾀｼもピラティスをはじめとする運動指導を提供するものとして、セラピストとして、この現実。

通うのが悪いといっているのではないのです。

すべてをそういったサービスに頼るばかりでなく、自分のカラダのサインに気づき、向き合うことで、軽減するかもしれませんよ

さて、
面白い記事を見つけました。。

R25より
『外国人は肩がこらないって本当？』

ﾜﾀｼのピラティスの師匠はカナダ人男性でしたが、
彼が日本に来てとても驚いたのが、とにかく’肩凝り’の方がスゴク多かったことだとか。
他にも、立ち方や歩き方の違いなどもあり、その生活習慣や環境って姿勢に大きく影響しているのだな～と、生徒のときに感じたものです。
R25では、人種による骨格の違いを取り上げていますが、近年では、PCや携帯電話、スマートフォン、ゲームなどさらに目や手を使うものが増えて、日本人だけでなく、外国人も増えているのではないかな～と思っています。

よく学びの旅であちこち行く機会が多いﾜﾀｸｼですが、その土地により姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、印象なども違うと感じていて、密かに人間ウォッチング

を楽しんでいます♪（例えば、東京と福岡と大阪と名古屋・・なんとなく動き方のパターンがあるんです）

さて、肩凝りの話に戻ります。
首は常に６kgくらいの頭を支えています。
そして、４kgくらいの腕が肩からぶら下げています。
さらに、カラダの前でさまざまな行動を目で追いながらすることでだんだんと背中が曲がり、頭が前に・・
首や肩の周りの筋肉は腹筋などに比べると小さいのです。
その小さな筋肉で重いものを支えているとしたら。

縮こまった状態でエクササイズするよりも、まずはほぐし、動きができる状態から、無駄のない動きを身につけることで、徐々に改善します。

現に、クライアント様方は、深刻な肩凝りから開放され
美しいデコルテラインを手に入れます

そうそう、当方のスタジオでいっちばん深刻な肩凝りに悩まされているのは、なんと！
アメリカ人のCさんで～す。
しかし、外見は外国人ですが、日本人より真面目で、几帳面で、日本を愛する方。
超・多忙でピラティスどころではないときも多い。
もはや、外国人には属さないのかも。

Cさんの肩凝りが改善しました折には、またご報告いたします

■R25　「外国人は肩がこらないってホント？｣　はコチラ

2011-06-22 | 記事へ | コメント(0) |
| カラダ / ひとりごと |

続・スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE

このBLOGでも熱く語ったボディサークル。
通称「ねじ伸び」ボディワーク

すでにモニターしてくださった方もいらっしゃるのですが、
体験した方の反響大・大・大・大～なのです。

この度、ボディサークル公認インストラクターとして認定されましたので、ご報告いたします！

福岡で、いや、九州ではまだ一人です。

老若男女が取り組むことができて、道具を使わずにできるシンプルなこのボディワークを多くの方に広めたいと思います。

ボディサークル公式ページより画像を転載いたしました。
（この方は実際のクライアントさまとのこと。年齢を感じさせない美しさです

）

モニターの方の感想をご紹介しますね

A・Aさま
（30代・事務職・ピラティス、YFF、YBR愛好者）

見た目からは想像つかないくらい、意外とハードでしたが、
次第に体全体がストレッチされてるかんじで爽快感がありました

疲れを感じたり同じ姿勢をとり続けたあとにする、『伸び』
を全方向へ、ゆっくり丁寧にするイメージという感じ

鎖骨や胸周りが開かれていく実感がありました

終わってからは胃腸の活動が活発になってるかんじで、これまた爽快でした。

P.S.翌日筋肉痛でした～

Y・Nさま
（30代・事務職・ピラティス、YFF、YBR愛好者）

先日はBodyCircleありがとうございましたm(__)m
終わった後のカラダの変化は驚きでしたね！
重心も上がった感覚（胃の辺りにある感じ）です。
顔も小さくなった気がしたし、バスト＆ヒップもUP↑↑↑
おかげさまで、４日たった今も脇腹ラインが今でもかなりスッキリです♪
ただ、食欲が・・・(^^;
代謝が上がってるみたいで、よく食べます。
うーん。
まぁ。ほどほどに。
あと、昨日久しぶり飲み会で飲みすぎたーっと思ってましたが、翌朝目覚めスッキリ♪
二日酔いに効くかも・・・ｗ

大きく円を描くイメージでカラダを動かすのは気持ちいいですね！
家でもやってみようと思います（床磨き以外☆）！

ありがとうございました！

（*）本文中の'床磨き'というのは床磨きに似た動きのことです。

モニターを募集します。

ﾜﾀｼと面識がある方に限らせていただきます！

無料です。
今回のモニターはフェーズ３に進むために行います。
通常のセッションとセットにさせていただきます
目標３０名！（あと１０名ほど･･･）
期間８月中旬まで
ご興味ある方はご連絡くださいませ！

詳細はそのときにお知らせします。

■BODY CIRCLE(ボディ・サークル)公式ホームページはコチラ

■前回のBLOG　エクササイズの最小公倍数現る！？　はコチラ

■前回のBLOG　スムーズに動くカラダづくりを～BODY　CIRCLE　はコチラ

BODY CIRCLEを行うことができない場合（身体的な制限や健康状態）があります。
また、このワークは傷病を治癒する目的に行うものではありません。

2011-06-16 | 記事へ | コメント(0) |
| ボディワーク / ボディサークル |

アロマ生活～１

梅雨で引きこもっていませんか？

今年は、ﾜﾀｼも節約モード？？
うちの扇風機といえば、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
一見スタイリッシュ～～なんですけど、

　デカイ

　　うるさい

　　　　首回らない

　　　　　　リモコンない

で、ちょっと残念なコなの。。。

サーキュレーターを購入しました。

しかし、やはり扇風機とは違いますが、、
昨年よりは快適になるといいなぁ～～

さて、昨年の夏ってとても暑かったことは覚えていますか？
ﾜﾀｼは昨年アロマオイルで暑い夏を乗り切ったので、
一足先にご紹介しますね

doTTERA社のペパーミント

このエッセンシャルオイルはなんと！原液を飲用、塗布できるとても高品質なのです。
しかも、香りが’甘い’
doTTERAペパーミントはペパーミントが苦手なﾜﾀｼも大好きなのﾃﾞｽ
（doTTERA社のオイルは他社のオイルに比べると甘い香りがします。）
チョコミントの香り？！

試した方はみなさん驚きます。

これを耳の後ろにつけると、はぁ～爽やか～
みんなが汗だくで不快感マックス状態なのに、
涼しげに過ごしました。

ペパーミントは万能なオイルでして、他にも
　＊深く吸って肺を活性化され、集中力アップ
　＊ペパーミント+レモン→口中衛生に
　＊ペパーミント+ラベンダー→首や額につけると頭痛を緩和
　＊ペパーミント+ラベンダー→筋肉痛や関節炎緩和に
　＊スプレーに水とまぜて身体に...クールダウン
　＊お腹や足裏に塗布または飲用水に１滴入れて飲用→消化を助けます
　＊食事直前に吸入→満腹感が得られ食欲を抑えます
　＊吸入または、こめかみなどに少量塗布→勉強や仕事、運転中の眠気覚ましに
　＊シャンプーなどに混ぜて→頭皮の刺激、マッサージに
　＊紅茶に垂らす→ペパーミントティですっきり

もひとつ。。
耳の後ろにつけると、、リフトアップするのですよ～～
ﾌﾌﾌ
頼りにしてます！

2011-06-12 | 記事へ | コメント(0) |
| AROMA / 生活 |

陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験のワークショップします～

運命的な出遭いが縁でなかよくさせていただいている　あくあさん　をお呼びして　『陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験』ワークショップを開催しますよ～

自分のタイプを知り、いまの不調和を改善するためのフラワーエッセンスのボトルを作成するという楽しいワークショップです！
バッチに興味があってもよく知らない、どこでやってるの？と
お探しだった方、朗報です！
また、バッチをまったく知らなかった方も、楽しみながら学べるワークショップになること間違いなしです！

『陰陽五行とバッチフラワーレメディ体験』ワークショップ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　■日時：平成２３年６月２９日（水）
　　　　　　　　　　　　　　午前10時～午後1時
　　（だいたい2時間くらいで個別の評価で長くなるそうです）

　■場所：LAS ALAS(ラス・アラス)

　■講師：野上智子さん　（ほのぼのサロンあくあ　主宰）
　　＜保有資格＞
　　　・社団法人日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト
　　　　　　　〃　　　　インストラクター
　　　・バッチ財団登録プラクティショナー
　　　　(プルナマインターナショナル代理店)
　　　・産業カウンセラー
　　　・2級建築士・2級土木施工管理技師
　　　・フォトリーダー
　　　　　　さらに、詳しくはコチラを
　■費用：３５００円（バッチフラワーボトルとお茶菓子代含む）
　■定員：８名
　■その他：今回はお子様連れはご遠慮ください。
　　　　　　ピラティスなどに興味がない方でもOKですよ。
　■問い合わせ電話番号：090★7394★7507（LAS ALAS　問合せ番号です）
　■問い合わせメールアドレス：lasalas.pilates☆docomo.ne.jp
　　（スパム予防のため☆を＠に換えてメールしてくださいね）　　　　　　　　

いつもいい気分でいたいですね！

なに？？それ～～って方に、、長いですよ～

　この後はキャンセル待ちです。
　参加者の方、楽しみましょう～～♪
　

2011-06-02 | 記事へ | コメント(0) |
| 体験会・イベントなど |