（山）のレッスルする世界

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練習日誌

2009年05月28日(木)

■練習日時：平成21年5月28日（木）午後7時～午後8時30分

■練習場所：早稲田大学体育館地下2階レスリング場

■体重（練習前）：?

■体重（練習後）：85.3キロ

■スパーリング相手
　本日、スパーリングはしなかった。

■良かった点
　ランニング、縄跳びで息が上がらなかった。

■改善点と次回の課題
　本日、肋骨が痛くて、スパーリングをしなかった。
　早く肋骨を直すのが課題。

■所感
　社会人大会まであと37日しかないのに、肋骨が...。
　そのため、今日はスパーリングをしなかった。
　タックルの打ち込みだけで、肋骨がボキポキと...。
　手押し車でもやばかったし（今日は1歩ごとに腕立てしたので、いつもよりやばかった）、前ブリッジでもポキポキと...。三点倒立は回避しました。
　やっぱり肋軟骨の剥離骨折かな...？
　2週間くらいで直して、6月12日からの合宿には間に合わせたい！
　監督も社会人大会には勝ちに行こうとしているし...。

栗本薫

2009年05月27日(水)

　栗本薫（評論家としては中島梓）さんが26日に逝去されたそうです。今日の夕刊で初めて知りました。

　自分はグイン･サーガくらいしか彼女の作品を読んでいませんが、彼女の作品を読み始めてからもう29年です。

　たとえ彼女が100歳まで生きても、多分グイン･サーガは完成しないと思っていましたが、今年、未完となることが決定するとは思いませんでした。
　ようやくグインサーガも30年目にして、最初に発表された物語、「七人の魔道師」の時代まで来たのに。
　
　グイン･サーガは、年内刊行する分までは書き溜めた分があるそうですが、それ以降、他の作家が引き継ぐかどうかは未定だそうです。

　しかし、グイン･サーガはやはり栗本薫だけのものだと思いますし、自分としては未完のままでよいのではないかと思います。

　2ヶ月おきの刊行が常態でしたから、年内は6月、8月、10月、12月の4回に刊行されるのでしょうか。そうすると後4巻、130巻で打ち止めということになってしまいますね。

　物語は、「七人の魔道師」の時代を超えて、未知の時代へ進んでゆこうとしているところです。このタイミングで終わってしまうのは大変惜しい気がします。
　しかしながら、物語が「七人の魔道師」の時代に回帰したところで終わるというのも、暗示的です。
　作者本人が作意で行ったことなのでしょうか。

　栗本薫さんのご冥福をお祈りします。

　

練習を休みました

　今日は、体調が悪く、ＦＦＣの平日練習を休んでしまった。
　午後から喉の調子がよくないし、寝不足もあるのか疲れ気味である。インフルエンザだと困るので、直前で練習に行くのをやめることにした

　昨日のＤＲＥＡＭ９観戦時は元気だったのだが、終わったのが１０時半になってしまったので、その疲れもあるかも。

　日曜日には大田区大会に出たのだが、そこまでの減量疲れもあるかもしれない。大会まではテンション高めでいたのだが、大会が終わって少し気が抜けたか？
　でも７月の第１土曜には全日本社会人大会もあるのだから、まだ気を抜くわけには行かない。
　
　また試合で肋骨を傷めてしまった。また、肋軟骨の剥離骨折かもしれない。痛い部分を押されたり、その部分に力が入ったりすると、骨の継ぎ目がポキっと外れたようになり、結構痛い。
　その外れたままにしておくと、肋骨が縮こまったようになって気持ち悪いので、外れたらすぐに胸を張って、外れた部分を元に戻している。
　前回は２週間くらいで外れなくなったが、今回もそのくらいかかるだろうか。前回よりは痛みは少ないのだが...。

　今日練習休んだのも、ある程度くっつくまでは安静にしておいたほうがいいのかもしれないと思ったからでもある。

　明日の社レスは体調をみて判断しよう。

DREAM9

　昨日、総合格闘技の大会、ＤＲＥＡＭ９を観戦した。
　場所は横浜アリーナ。
　職場のすぐそばなので、非常に行きやすい。
　６時開始時間だったが、余裕で間に合った。

　席は２階席だったが、このくらいの角度の方がリング上の選手をよく見ることができるのではないだろうか。

　第１試合のボブ・サップ対ミノワマンは変則のアキレス腱固めで一本勝ち。サップは立ち技ではあの体格とパワーが生きてくるが、寝てしまうとそれらをぜんぜん生かせない。
　しかしそれにしてもあの体格差をものともせずに勝利したミノワマンはすごい！　体格があれだけ違うと、プレッシャーだけでも相当なものだと思う。

　第９試合の山本"KID"対ジョー･ウォーレンは、ウォーレンのレスリング技術が山本のそれを上回った試合だった。山本は打撃に活路を見出すしかなかったのだが、ブランクもあったのか攻め切れなかった。
　ウォーレンのレスリング技術が山本の打撃技術をも上回ってしまっともいえる。

　今回の大会は、カンセコ以外はみな見ごたえがあった。また、重量級よりもフェザー級の方がはるかに盛り上がった大会だった。
　９月のフェザー級準決勝・決勝は見ものだろう。

大田区レスリング大会（春季）

　ちょっと記事が遅れているが、前の日曜日（5月24日）は、大田区レスリング大会（春季）。
　大田区大会は昨年、秋季大会に出ており、これが2回目である。
　前回は減量をする気がまったくなかったため、96kg級で出場し、参加者が2名しかいなかったため、決勝1試合と、120kg級選手との参考試合1試合を行った。結果は2連敗で、両方ともフォール負けというしょっぱいものであった
　今回は減量を行い、84kg級で出場した。
　朝起きた時には自宅の秤で83.2kgであったので、何も飲まず食わずで計量し、なんとかパスすることができた。
　前回もFFCの選手が5人ほど出場したが、今回も以下の選手が出場した。

55kg級　鳥打君
60kg級　宇田川さん
66kg級　戸田君、猪岡さん、有賀さん
84kg級　私

　応援には島崎君と関口君が来てくれた。
　そして午後には、FFCの練習指導を終えた本多監督にも来ていただいた。

　FFCとしては、今回入賞者は鳥内君一人だけ（55kg級準優勝)という結果で、結果だけだと満足の行くものではないかもしれない。
　しかし、ひとりひとりが試合経験を積むことができ、自分の課題も見えてきたので、出場者各人にとっては大変有意義であったと思う。
　特に猪岡さんにとっては、初めて外部の大会に出場したということで、この日の1試合は、一生心に残る試合だろう。
　結果は芳しくなくとも、今日の経験がいつか生きるはずである。がんばってください。

　自分はといえば、今回の収穫は減量に成功したこと。いままで84kg級に出場したことはあれど、いずれもプラス２キロが許されていた。
　本当の84kg級は今回が初めてだったのである。
　全日本社会人選手権で84kg級に出るための試金石になると思って減量したが、思いのほかうまく行った。全日本社会人では前日計量ということもあり、今回よりも楽になるが、あまり気を緩めずに、再度減量しよう。次は84kg級のままで、もっと筋肉量を増やすことを心がけたい。まだ、脂肪があるからね。
　ところで肝心の試合のほうだが、1回戦で防衛大学校レスリング部の石塚君(21歳)と当った
　第1ピリオドは初っ端にタックルでテイクダウンを取られ、袈裟固めを返すなどしてポイントを取り返すも及ばなかった。
　第2ピリオドでもまたタックルを切れず、バックを取られてから2回ローリングでひっくり返され、テクニカルフォールを取られてしまった。
　これで、０－２の判定負け。
　タックルを切る技術、そしてローリングを防ぐ技術（簡単にクラッチされない技術）がもう少しあれば、力では負けていない印象があるので、もっと接戦に持ち込めたのではないかと思う。
　しかし私に勝った石塚君も2回戦、3位決定戦では負けてしまっている。石塚君は東日本大学リーグ二部優勝校のレギュラーなのだから、大田区大会もレベルは高い。
　昔から思っていることだが、上記のタックルを切る技術、タックルに入る技術、組み勝つ技術、グラウンドの防御技術と、今回は課題が頻出した試合だった。
　これらの課題を少しでも解決できるよう努力したい。

　話は変わるが6月28日のFFCチャレンジ3には防衛大が参加するそうだ。石塚君との再戦があるかもしれない。
　今度は何とか第3ピリオドまで戦えるようにがんばろう。

練習日誌

2009年05月23日(土)

■練習日時：平成21年5月23日（土）午後6時30分～午後9時
■練習場所：青山学院大学体育館
■体重（練習前）：84.5キロ
■体重（練習後）：83.2キロ
■スパーリング相手
　　とだ君
　　文・達パパさん
　　いのいのさん×２
　　監督（グレコローマンで）

■良かった点
　タックルはほぼすべてつぶすことができた。
　監督とのグレコのスパーリングで、腕を取ってその腕を抱え込んだまま胴タックルに行くことができた。
　猪岡君に片足タックルを決めることができた。
　戸田君のタックルを止め、そこからレッグホールドを決めることができた。

■改善点と次回の課題
　試合では自分からタックルに行くよりも、相手のタックルを止めてそこからつぶしたり、がぶったりする展開にもってゆくほうが有利と思うので、その技術を磨きたい。

■習った技について
　また、今日監督から習った、グラウンドでの攻め方をきっちりマスターしたい。

１）相手がうつぶせの場合、相手の脚（どちらでもよい）を持ち上げ、その下に自分の足を入れて膝を立てる。

２）相手がうつぶせの場合、横から自分の額を相手のわき腹に押し付け、同時に相手の頭と腿に手をかけ、ひきつけるようにする。そしてそのまま両手をクラッチして相手を海老に丸め込む。

３）相手がうつぶせの場合、その背後から相手の左脚を持ち上げ、自分の右脚をその下に入れて膝を立てる。次に相手の背後から相手の左（右）腋を自分の右手で取る。相手はその体勢を嫌がって左側に体を曲げようとするので、自分の左手を相手の右耳の後ろからまわして自分の右手を掴む。このとき両手のひらを90度ずらして握りこむようにする。こうすることで、より両腕を引き絞ることができる。

　これらはみなシンプルで、実戦に役立ちそうだ。
　どれも股先やローリングよりも短い時間で掛けることができそうなので、試合でも試してみたい。

　グラウンドで相手がうつぶせの場合、自分の得意な攻め方がないので、ひとつでもものにしたい。そうすれば、攻め方が広がると思うから。

■所感
　翌日の大田区大会に向けて今日の練習は短めで強度も中くらいだった。
　これくらいなら全然疲れは残らない。
　大田区大会では、リラックスして試合に臨もうと思った。

練習日誌

2009年05月21日(木)

■練習日時：平成21年5月21日（木）午後7時～午後8時30分
■練習場所：早稲田大学体育館地下2階レスリング場
■体重（練習前）：86.0キロ
■体重（練習後）：83.2キロ
■スパーリング相手
　　平賀さん
　　太一
　　芳賀さん
　　タカさん

■良かった点
　太田先生から技を習った。
　体重が落ちた。
　最後に4連続でスパーリングしても、息切れはしなかった。パワーはあまり出なかったが...。

■改善点と次回の課題
　スパーリングでは、ほとんど良いところがなかった。タカさんには、「減量疲れ？」と言われてしまった。
　太一にはタックルから持ち上げられるし、芳賀さんには四つの体勢から投げられてフォールを取られるし...。。
　芳賀さんは姿勢が高いから、自分でもタックルに入れると思うんだが、以前に何度もタックル返しを喰らっているので、つい臆病になってしまう。
　勇気を持ってタックルに行ってみよう。
　次回は平賀さん、芳賀さんの重量級相手にタックルを決めたいと思う。できればタカさんにも...。
　また、太田先生から教えてもらったツーオンワンからの攻め方をマスターする。
　前回太田先生から習った、腕取りからのタックル、肩車なども、もっと試したい。

■習った技について
　今日は太田先生からツーオンワンへの入り方、そこからの攻め方を習った。

１）ツーオンワンの入り方
　相手の腕を反対の手で取り、手前に引くと同時に、もう片方の手で相手の上腕を取りその手で相手の腕を抱えるようにして体を密着させる。相手の横に着くのが理想。

`２）ツーオンワンからの首投げ
　ツーオンワンの体制になると相手は取られていない手で自分の頭を押して距離をとろうとすると同時に正面に回ろうとする（横に付かれるのを嫌がるため）。
　そのとき、自分の頭を押す相手の腕の肘近くを外から掴み（相手が右手で押してきたら、自分は左手で掴む）、もう一方の手を相手の首に回して、首投げに行く。
　相手が頭を下げたときがチャンス。
　首投げは腰を入れる必要はない。相手にのしかかるようにするだけでよい。

３）ツーオンワンからのタックル１
　相手の左腕を取ったツーオンワンの体勢を例に説明する。
　相手は右手で自分の頭を押しながら正面に回ろうとするので、相手の右手を自分の右手で上に持ち上げ、正面タックルに入る。

４）ツーオンワンからのタックル２
　相手の左腕を取ったツーオンワンの体勢を例に説明する。
　自分の右足を、相手の左足の後ろ側に外から踏み込む。次に体を低くしながら自分の左腕を掬い上げるように相手の右脚にあてがいながら、自分の頭を相手右側に出すようにして前に出る。相手は左脚が自分の右脚で後ろから押さえられるとともに、右脚は掬い上げられ、両足の行き場がなくなってバランスを崩して倒れる。

■所感
　大田区大会に備えた減量で、この日はちょっと疲れ気味。
　最後に4連続スパーリングができたが、それぞれのスパーリングではあまり良いところなし。
　技が出ない、攻め方が中途半端、攻められたときに反撃する粘りがない、等良いところがなかった。
　土曜日にＦＦＣの練習が青山学院大学であるので、そのときにはもう少し調子を上げたい。

ACL予選浦項スティーラーズ戦

2009年05月20日(水)

0対2で負けちゃったよー。

よもやホームで負けるとは思わなかった...。

せっかく、等々力まで見に行ったのに...。

FFCチャレンジ2に出場しました！

　5月17日日曜日、私の所属するクラブF.F.C.にて、他クラブからの参加者を迎えて、「FFCチャレンジ２」と銘打った月例試合が行われました。
　試合は、クラブに関係なく、体重で8チームに分け、トーナメント形式の団体戦で行いました。

　試合は午後からだったのですが、午前中はいつもどおりの練習が2時間半。
　今回は他クラブからの試合出場者も一緒に練習しましたので、どえらい人数になりました。選手だけで55人(子供が約40人、高校生以上が15人弱）、試合に出ないひとも含めると60人以上が一つのマット上で練習することになり、すごい混雑ぶりでした。

　試合ですが、自分のチーム(Eチーム)は初戦で負け、敗者同士の試合では勝つことができました。
　自分自身の戦績は、２勝１敗。１試合多いのは、決勝戦の助っ人とで出場させられたからです。

　詳しい試合報告はこちら。

【１試合目】●Eチーム対Fチーム○（3対4)
（山）（FFC）○〔2-1（3-4、5-4、8-5）〕●早乙女くん（木口道場）
　この試合は、第３ピリオドまでもつれこんでしまい、えらく疲れました。アラフォーならぬアラ５に３ピリオド（２分×３）もやらせるなよ...。相手は２０歳くらいですよ...。
　第１ピリオドを先取されたのですが、第２，第３ピリオドを取って逆転で判定勝ちしました。
　今回はあまり試合の経過を覚えていません。なんかばたばたした試合だったみたいです（３ピリオドまでもつれたので、ギャラリーは盛り上がったみたいですが）。
　第3ピリオドでは終了間際にタックルで1点取られ、さらに上に乗られてフォールされそうになりましたが、なんとかタイムアップまで堪えて逃げ切りました。

【２試合目】○Eチーム対Gチーム● (4対2)
（山）（FFC）○〔フォール、1P（6-0）〕●西くん（木口道場）
　今度の相手はコンバットレスリング大会にも出場したことのある木口道場の西君でした。西君は一人足りない分を補うため、Dチームからの助っ人でした。
　この試合では、相手のタックルを潰すことができ、そこから抑え込んで、第1ピリオドにフォール勝ちすることができました。

【３試合目】○Dチーム対Hチーム● (4対2)
西くん（木口道場）○〔2-0（3-0、5-0）〕●（山）（FFC）
　この試合がこの日の決勝戦です。
　私はHチームの助っ人として再び西君と対戦することになりました。
　この試合では、第1ピリオドにタックルを決められ、それを防いでいるうちに時間が過ぎ、このピリオドを３－０で取られてしまいました。
　第2ピリオドも同様の展開で、この試合では最後まで西君を攻めきれずに終わってしまいました。

　午前中の練習ではあまりスパーリングができなかった分、午後の試合で3回も試合ができたので、良かったです(合計5ピリオド半くらいできました)。
　また、24日の大田区大会へのよい練習にもなりました。
　24日は自分の今の力を思いっきり出し切りたいと思います（と、意気込みだけはよいのですが、さて...）。

　次回のFFCチャレンジは、6月28日。今度は個人戦だそうです。社会人大会の1週間前ということで、社会人大会の予行演習になりますね。

　この日も最後は清水湯で締めくくりました。
　湯上りはビールではなく、特濃ゴールド牛乳。とろっとして、まるでヨーグルトみたいな飲み応え！

　

減量中...

2009年05月19日(火)

　ただいま減量中。

　次の日曜日、大田区大会で84キロ級にでるには、当日の朝までに体重84キロを切らないといけません。

　日曜日の朝には87キロありました。
　日曜のFFCの練習でクレイマーを着込んで練習し、その後で試合(2勝1敗！)をしたら、すっぽんぽんで量って84.35キロに（清水湯にて測定）。
　昨晩もクレイマーを着込んで、20分ちょっとジョギング。
　ジョギング前は86キロ以上あった体重が、ジョギング後には84.3キロに！
　クレイマー着て20分か30分くらいジョギングすると、1キロから2キロくらいは落ちますね！
　その後、食事を普通に取り、入浴したら、84.7キロ。
　入浴後、牛乳をマグカップに2杯飲んですぐ就寝。
　今日の朝、小用を足してから朝食前にパンツ一丁で測ったら84.3キロ！
　レスリングの計量はシングレットを着て測らないといけないので、あと500グラムだ。
　
　頑張ろう！

　でも今日は夕方からフロンターレの試合を見に行くので、帰宅してからジョギング位しかできないが...。

　木曜の「社レス」でまたじゃばじゃば汗をかくから、なんとかなるかな？

練習日誌

2009年05月17日(日)

■練習日時：平成21年5月17日（日）午前10時～午後0時30分
■練習場所：港区立青山中学校第二体育館格技室
■体重（練習前）：88.0キロ
■体重（練習後）：84.35キロ
■スパーリング相手
　　西さん（木口道場）×2回
　　久我山クラブの人
■良かった点
　他のクラブの人とスパーリングができた。
■改善点と次回の課題
　まだ、自分の形に持ってゆくことができていない（自分の形もまだ見えていないのだが）。
　以前監督から習ったように、相手の左手を捕って、そこから攻めるようにしたいがまだ組み手が思うようにならない。
　できれば右差しからがぶったり、左脚に片足タックルに行くようにしたい。また、左脚に片足タックルに行くと見せて、右脚を取りに行くなど、そこから変化できるようにしたい。
　------
　最近は心肺機能が上がってきたのか、息の上がり方が緩やかになってきたように感じる。そして、そこで少し楽をしているような気がする。打ち込みやスパーリング等でもっと息を上げるようにしないと。
　------
　次回の課題は右差しからの変化（がぶり、タックル等）。また、できればそれ以外の崩しとそこからのタックル。
　他にも、前回「社レス」で習った、相手の右腕を取って攻める形も練習しておきたい。
■習った技について
　今回は新しく習った技はなかった。
■所感
　この日はFFCチャレンジの日だったため、他のクラブから沢山の方が練習に来られた。　そのため、スパーリングの時間は、こども達でマットが埋め尽くされてしまった。大人は今回は端のほうでスパーリングせざるをえなかった。
　また、あまりにスパーリングしている子供が多いため、自分を含めて大人達はつい遠慮してスパーリングを自粛してしまった。
　今日は他クラブの人（しかも重量級）が何人も来てくださっていたので、もっと積極的にスパーリングをするべきだった。しかし、子供があれだけ多いと、ぶつからないように気を付けなくてはならず、思ったように動けないでやりにくいということもあった。
　でも、もっとスパーリングして息を上げないと...。

　今回の練習風景を見るなら、ここ。

練習日誌

2009年05月15日(金)

　本日は社レスの日。
　午後7時より早稲田大学体育館にて練習しました。
　本日の体重は以下のとおり。
　　練習前　87.5キログラム
　　練習後　85.7キログラム
　練習メニューはいつものとおり。
　・準備体操
　・ジョギング　6分
　・縄跳び　2分×3(インターバル30秒)
　・足上げ腹筋 30回/背筋 30回/側筋左右20回ずつ
　・スキージャンプ左右20回/開閉ジャンプ20回/脚またぎ20回
　・柔軟体操、手首のストレッチ、指立て伏せ
　・前ブリッジ/三点倒立/ハイブリッジ
　・打ち込み
　・スパーリング
　・マッサージ
　（終了後、自主的に「反り」を50回）

　本日は打ち込みの最中に太田先生からタックルの入り方についての講義がありました。

１）相手を崩してから、相手の右手首を自分の左手で内側から外側に回すようにして取る。すぐさま自分の右手ですばやく相手の右上腕を捉え、相手の右腕を右腕で抱え込むようにし、相手の右腕を引き寄せるのと同時に相手の横または後ろに回る。

２）１）で相手の右腕を引き寄せたとき、抱え込んで後ろへ回るのではなく、相手の右腕を自分と相手の体の間に挟むようにして両足タックルに行く。

３）１）で相手がこちらの動きを読み、相手の右腕を引き寄せることができない場合、相手の右腋の下に自分の頭を差し込み、脚と背筋の力で相手を持ち上げながら、右前方に崩す。

４）１）で相手の上腕を右手で掴めた場合、抱え込むのではなく、引き寄せながら、外側から相手の右腋の下をくぐるように体を入れ、両膝をつく。このとき体は直立していること。右手を下方に引いて、相手の体を肩に乗せ、飛行機投げで投げる。

　以上の四つの技を打ち込みで練習しました。
　2分×4

　スパーリングは以下の相手と行いました（各2分）。
　・軽量級の人（タカさんの弟子？）
　・ユージン（差しのみ）
　・タカさん
　・中量級の人（タカさんの弟子？）
　・ヒラガさん
　・ハガさん

　ヒラガさんとのスパーリングでは、右差しと同時に左手で頭を抑えることで、崩すことができ、そこから右の脚払いで投げることができました。
　またハガさんとのスパーリングでは、右の片足タックルやがぶりからのつぶしがうまく行きました。

　課題はやはり、崩しだと思います。まだ相手の崩しが足りないので技があまり出せませんでした。
　また、中量級の人には左足への片足タックルからポイントを取られてしまいました。最近は右足へのタックルは切れるようになったのですが、あまり左足へのタックル（ローシングル）をする人が周りにいないため、慣れていないようです。
　
　次回は、もっと崩しを考えてスパーリングするようにしようと思います。
　また、左足タックルについては、切り方を研究する必要があります。

全日本社会人レスリング選手権大会

2009年05月11日(月)

　7月3日、4日、全日本社会人レスリング選手権大会が開催されます。

　フィギュアフォークラブから団体戦を何チームか出したいと監督は言っておられましたが、参加資格が「二段以上」。

　うちのクラブで二段以上を持っているのは何人くらいいるのか...。

　この参加資格が個人戦だけに適用されるんならいいんですが。
　
　去年はこの大会のマスターズの部に出て、1回戦負け（出場者が4人しかいなかったので、それでも3位なんですが）。
　今年は1回以上勝ちたいですねー。

練習日誌

2009年05月10日(日)

　本日はＦＦＣの練習日。
　一番乗りをしたので、体育館の鍵は、自分が開けました。
　締め切った体育館の格技室の空気は、ちょっと匂いました。
　一人で倉庫からＦＦＣ関連の荷物を出していると、ちらほらと今日の練習の参加者がやってきました。
　そしていつものマット敷き。
　今日は国学院久我山高校の学生と久我山クラブが参加しました。
　練習メニューは次のとおり。

・ジョギング＋サイドステップ
・準備体操（今日は美憂が音頭取り）
・手つなぎ鬼ごっこ＋凍り鬼ごっこ
・相手の足踏み、肩甲骨タッチ、膝タッチ
・打ち込み
・3分スパーリング（今日は3本だけ）
・1分五人掛けスパーリング（1回）
・サーキットトレーニング
　　ダッシュ×マット5往復
　　四足歩行×マット2往復(前、後、横×2)
　　チューブ跳び(横15往復、前後10往復、くぐり10回)
　　タックル×20
　　投げ×10
　　ローリング×10
　　ブリッジしながら体を裏返す×左右回り3回ずつ
・腕立て伏せ30回

　今日から練習前後に体重を計ることになりました。
　今日の計量結果は以下のとおりです。

　　練習前　87.7キロ
　　練習後　85.0キロ

　2.7キロ少なくなりました。練習途中でスポーツ飲料を1.5リットルくらい飲んだはずなのですが。4キロくらいは汗を流したということですね。
　
　気温が高くて、だんだん練習がきつくなってきました。しかも、今日は練習の序盤はサーキュレーションスーツを着ていたものですから、余計に暑さがこたえました。
　そのせいでもないですが、今日はスパーリングの本数が好くなかったです。もっとスパーリングしないと...。
　打ち込みのとき、タックルでは当たった後も相手を押し込むよう浜田コーチから注意されました。
　自分はタックルした後、体がそっくり返っていたようで、もう少し前傾姿勢をとるようにしました。
　浜田コーチとグラウンドのスパーを2本連続でやりましたが、やっぱり浜田コーチは強いです。なかなかひっくり返りません。以前に言われたように、腕と足、両方を交互に攻めるようにはしているので、以前よりは攻めらるようになったような気もします。
　また、今日はアソンさん(108キロ)からスパーリングでフォールを奪うことができました。ちょっと本多監督の真似をしたんですけどね。本多監督とアソンさんのスパーリングを見て、それを参考にしました。
　その後の1分5人掛けはあまり技が出ませんでした。塚本パパからはポイントれず。塚本パパ強いです。アソンさんが4人目に出てきて、このときはポイント3対2で負けてしまいました。四つの状態から払い腰で投げられ、一瞬息が詰まりましたが、そこから相手の投げの勢いを利用してローリングで2ポイントとりました。バックを取った状態から相手を返せればよかったんですが、踏ん張られて時間切れになってしまいました。
　パワー勝負だと20キロ以上の体重差で負けてしまいますね（練習にはよいですが)。
　最後のサーキットは2週間ぶり。
　半年前と比べると、ダッシュが2本増え、四つ歩行が追加、タックルや投げも本数が多くなっている気がします。
　初めてこのサーキットをやったときは、死ぬかと思ったのに、内容が増えたにも関わらず、今ではサーキットをやらないと物足りなく感じます。
　練習後に集中力のトレーニングを行いました。
　100円、50円、10円、5円、1円の5個のコインを床に立てることで集中力を養うものです。
　試合前、この集中する感覚を思い出すようにするとよいとのこと。
　
　最後は有賀さん、宇田川さん、猪岡さんと4人で清水湯へゆきました。いいお湯でした。
　皆は湯上りにビールを飲んでいましたが、自分はスポーツ飲料と特濃牛乳を1本ずつ。
　減量しないと...。

　下の写真は清水湯の入り口です。マンションの1階部分が清水湯です。

　　
　これは清水湯の看板です。

　お昼からやっているのが良いですね。
　普通、銭湯は3時か4時くらいから始まるものだと思っていましたが、清水湯なら、練習の後、すぐに入れますね。

はじめに

2009年05月09日(土)

　太田先生の「社会人のための楽しいレスリング講座」にてレスリングを始めてから、2年半になります。
　昨年の10月からはフィギュアフォークラブ（略称FFC）レスリング教室の練習に参加させてもらい、より本格的にレスリングの練習をするようになりました。
　いまではFFCにどっぷりつかってしまい、クラブのスウェットやらTシャツやら、揃えまくってます（今度はクラブのジャージとエナメルバッグを作ります）。
　最初は週に1回の練習もきつかったのですが、今では週に3回、4回練習に行くようになっています。
　もっと強くなりたい！

　このブログでは、レスリングを中心に、自分の思いついたことをだらだらと綴ってゆきたいと思います。

　また、もうひとつの趣味、モータースポーツについてもちょろっと書き込もうと思います。

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