自然体で行こう！気まぐれランナーの日記

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2012年04月12日(木)

体調不良(ToT)

前歯の差し歯がぐらついて歯ぐきが腫れたので一昨日、歯医者に行きました。
嫌な予感が当たりました。

土台の歯が割れてしまい、そこから細菌が入り、歯ぐきが腫れてしまったとのこと。

その場で麻酔を打ちまくり、土台を根っこから抜きました。
とにかく麻酔が痛い！
歯ぐきに４～５回打ちまくり(T_T)
麻酔が効いて抜くのに痛みはなかったけど、ガリガリ音がしたのと、出血でかなりビビりました。

歯を抜いてからは花粉症もあり、体調が激悪。
まともにご飯が食べれなくなっているうえに仕事も立て込み、キツい状態です。

今は薬漬け（抗生物質、発熱止め、花粉症の薬漬け）
ドーピングに引っかかりますね(笑)

明後日までになんとかしたいけど、明日も部下たちの評価面接と提出物の山を片付けるのに長時間労働が待ってます(>_<)

多分、体重が減っているでしょう！
帰って体重計に乗るのが結構楽しみだったりして（笑）

2012-04-12 20:19 | 記事へ | コメント(2) |
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2012年02月22日(水)

まだ痛みあり

2/21（火）90´jog

右坐骨からアキレス腱にかけてしびれ、痛みが消えません。
スピード練習はやはりリスクが高いので昨日は5´20゛/1kmペースでゆっくり走りました。
走練習不足でも楽に90´走れたことは良かったけど、こんなんで800mの練習が出来るのか?

神奈川マスターズの年間日程が送られてきました。
今年は神奈川マスターズ選手権出れそうです。
関東マスターズも麻溝でやるようなので出れそうです。
だいたい９月の全日本マスターズまでの流れが決まってきました。
今年はＭ４５デビューなのできっちり走れるようにしたいなぁV(^-^)V

2012-02-22 06:46 | 記事へ | コメント(0) |
| 治療日記 |

2010年09月24日(金)

治療

全日本マスターズ1500ｍを出走後に無料マッサージを受け、本日は行きつけの整骨院でマッサージを受けました。
背中とふくらはぎにひどい疲れがあるとのことでした。
特に左肩甲骨あたりの張りがひどく、内蔵にも負担がかかっているほどのコリだったそうです。
ふくらはぎ・足底筋・アキレス腱の張りもひどく、本日先生に

『この冬、腱が切れるよ』

笑顔で言われてしまいました。

そういえば忙しさをいいわけに身体のケアを後回しにしていましたね。というかストレッチは以前に比べ全くやっていません。
疲労を溜めた状態で練習を行っていたので練習の効率も悪化していました。

幸い故障はしていないので治療と並行してトレーニングを開始していきます。

今はもみ返しはひどく、レース後よりも体中痛い状況です。

2010-09-24 22:02 | 記事へ | コメント(0) |
| 治療日記 |

2009年07月13日(月)

なぜか痩せました！

仕事中に時計のベルトが壊れました。
これから新しいものを物色に行きます！

ポリープ切除の内視鏡手術から全く走ってません。
食事制限と禁酒も継続中です。
運動禁止だけど通勤で自転車に乗っているためか・・・

痩せました！

このまま食事制限、続けようかな？

木曜日に病院でポリープの検査結果を聞きに行きます。
これで何もなければ練習再開です。
全日本マスターズまであと２ヶ月。
どこまで走れるか。楽しみです！

2009-07-13 20:49 | 記事へ | コメント(2) |
| 治療日記 |

2009年06月19日(金)

今日は病院

今日は再検査！
胃カメラの初体験です。
カメラを飲む前に採血と筋肉に注射１本打ち込み、さらにのどの麻酔を吹き付け、この段階でつらかったです。
カメラが胃まで到達すると楽になりましたが、食道を通過中は吐きそうでつらかったです。
しかし、カメラの画像をずっと見ていたらおもしろいですねぇ！
このカメラ、途中で胃の中の水を吸ったり、胃をふくらますために空気を送ったりと多機能でびっくりです。
結果は・・・このポリープは健康な胃にできるものらしく癌化することはないそうです。
よかったよかった、一安心！
来月は大腸カメラ投入です（涙）
上から下から・・・カメラ投入はきついっす。
早くすべてを終わらせたいです。

たまには練習ネタも書かないとね・・・先日の試験の結果発表が今度の水曜なので合格していれば少しは生活に余裕が出来るはず・・・
まーこんな状態なのでレースはまだ無理かな。

2009-06-19 21:33 | 記事へ | コメント(0) |
| 治療日記 |

2009年04月29日(水)

もみ返し

昨日、いきつけの整体に行きました。
背中から腰ににかけてと左ふくらはぎに強い張りがあったためです。
ロード中心のスピード練習は身体にくるね。
先生から言われたのは「身体全身に乳酸がたまっているね。」だそうです。
先生、あきれてました。「４０歳を過ぎたサラリーマンにこんなヒラメ筋はいらないよ～」だって。
激しい治療で悲鳴をあげてしまいました。痛いんだもん。。
今週の土曜日にJ大記録会に出る予定でしたが完全に調整ミスです（ってたいした練習してないけど・・・）
昨日は最後の刺激として６００ｍTTを行いました。（整体に行く前に）身体が全く動かなかったのでラストは追い込まず１’４０”でした。風も舞ってたしこんなもんか。
今日はもみ返しで身体中が痛い状態です。
うーんレースどうしよう？

2009-04-29 23:44 | 記事へ | コメント(0) |
| トレーニング / 治療日記 |

2009年01月30日(金)

ただ今治療中

今日は朝一でマッサージに行きました。
１回２０００円と内容を考えれば良心的ですが今日ですでに今月４回目。８０００円になりました。イタタタ・・・・

肩と背中の張りはだいぶとれました。
最初に比べるとコリがなくなり、血行がよくなったそうです。
もうちょっと通えばかなりよくなるそうです。

問題は、両ふくらはぎと腱。
かなり重症だそうです。
長年の疲労の蓄積でカチカチになっています。
乳酸がたまりまくりで血行がかなり悪いそうです。
実際に親指の先の感覚がなくなってます。
このまま走っていたら間違いなくアキレス腱をきるはめになると断言されてます。
昨年の秋に急に走れなくなったのは体調悪化だけではなく、これが原因だそうです。
今は徹底的に治療に専念し、体力が落ちない程度の練習でつなぐしかありません。
早く全開で走りたいねぇ～