1/18(月）
3ｋｍjog+3ｋｍＢＵ
11'49"(4'09"-4'03"-3'36")
先週のレース後１週間練習を休み、今日から再開です。
といっても明日から土曜日まで泊まりの研修。
帰宅ランもできません。。
今日は明日からの研修に備えて仕事は休み。
川沿いのいつもの１ｋｍコースを１往復半。
いつもどおり風が強く（向かい風2ｋｍ追い風1ｋｍ）、寒さのため厚着していたのでこんなもんか。
次の目標レースが決まりつつあります。
仕事次第だけど、3/14の熱海ゆらっくすマラソンの5ｋｍにする予定です。
子どもが走れて家族サービスができて自分が走れるレースを探すのは大変です。
コースはフラットで未公認ながら記録を狙ってくるランナーが多いみたいなので結構期待しています！
実質１７分台でいける走力は戻りつつあるのでここで記録を出しておきたいところ。
本当は１６分台の復活を目指したいけど、まずは４０歳代は１７分台の維持！これが目標です。
まずは今日から再スタートです。
トラックはまだ未定です。
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