ダイエット-こころのスケッチブック

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2010年09月03日(金)

９月に入ってのんびり過ごしています。
いえいえ、ダイエットの為のメニューを考えていたんです。

夏バテ知らずのこの夏。朝晩少し涼しくなって食欲も更にＵＰ。
だけど前から口では何回も言っていたダイエット。　今回は本気です。

娘のダイエット食品が余っているし。
通販で買った○○ズダイエットっていうゼリーみたいなの。
朝はそれで、間食はせずに昼夜はバランスよく色々、でも量を減らすってことで。

身長からいくともう少し体重あっても太って見えないのですが気になる腹周り。
数年前からでしょうか、年に３ｋｇのペースでＵＰしている。
多少はしかたないとしても

ところで、小学校から結婚するまで　ガリガリだったんですよ。
痩せの大食で、でもどうしたら太れるのか本気で悩んでいました。
結婚時はなんと38kg。息子を産んだ後でも４２kｇをキープしていたのに。
市町村の健康診断がもうすぐ迫る。それまでに何とかしないと。

ちなみに今晩のメニュー

豆腐ステーキの焼きトマトとアボガドわさび醤油

オニオンスライスとセロリのゴーヤチップのせ

朝にゴーヤをスライスして天日干し。
夕方にはすっかりチップになっています。
ゴーヤが濃縮され苦さは倍増してます。
オリーブオイルでカリカリに炒る。
オニオンスライスとセロリの上にゴーヤチップを乗せて
ゴマをふりかけ旭ポンズで仕上げる。
オニオンの甘みでカリカリゴーヤの苦さが多少軽減されます。

たっぷり茹でキャベツとヒレカツ　３切れ
いつもの通り野菜中心。ただもう少しヒレカツが食べたかったな。ｸﾞｽﾝ

2010-09-03 19:18 | 記事へ | コメント(0) |